الرسم التخطيطي للبرنامج العقلي

لا تري تشعر تري تشعر شيئاً تفعله بمشاعر سيئة الطعام بالتحسن تأكل

كان من الواضح الآن كيف ظلت ´´أليس´´ زائدة الوزن. الأكل كان هو الطريقة الوحيدة التي تتعامل بها مع عدم وجود أي شيء تفعله. إنها لا تفرط في الأكل في الصباح لأنه يجب عليها عمل بعض الأشياء لتذهب إلى العمل. لقد كانت ممرضة في مستشفى حيث كان يومها مشغولاً بالكثير لتفعله. وبسبب جدولها المتكدس فإن البرنامج العقلي لـ ´´أليس´´ كان لا يثار حتى تعود إلى المنزل.
‏
تسير ´´أليس´´ في كل مرة بنفس هذا التتابع عندما تعود للمنزل ولا ترى أي شيء تفعله. ورغم أنها كانت ترغب في فقدان الوزن، فإن الطعام هو الشيء الوحيد الذي تفكر به لكي يمنحها الشاعر الجيدة.
‏
سألت ´´أليس´´ عما يحدث عندما تصل إلى المنزل، وترى شيئاً تفعله. أجابت: " إذا رأيت شيئاً أفعله، مثل ماكينة الخياطة وثوب عليها يجب أن أنتهي منه، فإنني أنتهي منه؛ ثم لا أتناول الطعام´´.
إن الذي لم يكن واضحاً تماماً هو كيفية تغيير برنامجها بطريقة مفيدة. لقد احترت في معرفة حل يمكن أن ينجح مع ´´أليس´´. في أي وقت نغير فيه البرنامج العقلي لشخص ما، فإننا نكون في غاية الحرص على الاحتفاظ بأية فوائد من البرنامج القديم ونضيف أكثر إليه كان يمكنني أن أمنح ´´أليس´´ برنامجاً جديداً يمكن أن يشعرها بالراحة عندما تنظر حولها ولا تجد شيئا تفعله، ولكن هذا يمكن أن يقودها إلى أن تصبح ´´خاملة´´ في المساء. ربما تعود إلى المنزل وتجلس فقط وهي تشعر بالراحة.
‏
وعندما نظرت بدقة أكبر لبرنامج ´´أليس´´ العقلي، أدركت أنه بالفعل برنامج اتخاذ القرارات. وكان هدفه منح ´´أليس´´ طريقة لتقرير ماذا تفعل عندما لا ترى شيئاً تفعله. لقد كانت المشكلة الوحيدة لهذا البرنامج أن الخيار الوحيد الذي كانت تفكر به هو الأكل. إذا اعتقدنا أن لدينا خياراً واحدًا فقط، فإن هذا ليس اختياراً على الإطلاق؛ إنه أشبه بالأمر. . اذا كان لديك اختيار واحد فقط، فإنك تأخذه، وهذا ما كانت تفعله ´´أليس´´.
كانت ´´أليس´´ في أمس الحاجة إلى طريقة لتوليد الخيارات المحتملة بخلاف الطعام إضافة إلى ذلك، كان برنامج اتخاذ القرار لدى ´´أليس´´ يبدأ بمشاعر سيئة عندما لا ترى شيئاً تفعله. القليل منا هم من يستطيعون الإبداع عندما يشعرون بمشاعر سيئة. البدء بالمشاعر السيئة يجعل من المستحيل بالنسبة لـ ´´أليس´´ أن تفكر في احتمالات أخرى. لقد كنت أعرف أنني في حاجة إلى منحها برنامجاً عقلياً يبقيها في حالة جيدة إيجابية عند توليد الخيارات.
واليك البرنامج العقلي الذي رسمته لـ " اليس"


قلب العقل(06) 17/7/2013

‏لا ترى تسأل: ´´ما الذي ترى تتخيل عمل تستشعر مدى
شيئاً أستمع احتمالاً هذا حبها لهذا
‏تفعله بعمله ؟´´ واحداً الاحتمال الخيار
‏وتماماً كما هي الحال مع ´´هولي´´ و ´´رالف´´، فقد أربت ´´أليس´´ على كل خطوة من خطوات هذا البرنامج الجديد، مع التأكد من أنها تنظر إلى الاتجاه المناصب لكل خطوة.
‏
وبعد أن فكرت " أليس´´ في خمسة أشياء مختلفة ربما تستمتع بعملها، طلبت منها أن تختار الشيء الذي تفضله أكثر. وحيث إن هذا كان برنامجاً لاتخاذ القرارات ´´في ساعات الراحة في المساء´´، فقد جعلت ´´أليس´´ تفكر فيما ستستمتع بعمله. واذا كانت قد احتاجت إلى برنامج جديد لاتخاذ القرار في عملها، فكنت سأسالها سؤالاً مثل: ´´ما الشيء الذي سيكون أكثر فعالية وفائدة الآن؟´´.
‏لقد استغرقت حوالي ساعتين في جمع كل المعلومات التي كنت بحاجة إليها من " أليس" ، وحوالي 20 دقيقة فقط لأقدم لها برنامج اتخاذ القرار الجديد والتأكد من أنه أصبح تلقائياً لديها.
‏

أحياناً يتساءل الناس : ´´ألن يكون من الضروري أن أبذل جهداً في استخدام الطريقة الجديدة؟´´. أكثر التغييرات التي تصنعها البرمجة اللغوية العصبية تسبب تحولاً تلقائياً في المشاعر أو الأفعال. إننا جميعاً نثبت مرة وراء مرة أننا قادرون على التصرف بتلقائية. إذا استطاعت ´´أليس´´ أن تأكل بتلقائية، عدة مرات، يمكنها استخدام البرنامج العقلي الجديد بنفس التلقائية. إنها فقط مسألة منح عقلها برنامجاً جديداً ينجح معها بشكل أفضل. وبعد ثمانية أشهر من هذه الجلسة مع ´´أليس´´، طلبتها لأعرف منها الجديد. وقالت ``أليس´´ إنها خفضت وزنها بدون جهد، وحافظت عليه من الزيادة. كانت لديها الآن طريقة للتفكير في اختيارات عديدة وتقييمها، ونادراً ما كان الأكل هو اختيارها الأفضل. وبعد عدة سنوات تلقيت خطاباً من ´´أليس´´ تؤكد فيه سرورها على بقائها على وزنها الذي ترغب فيه. وبما أنها خفضت من وزنها، فقد اكتسبت ´´أليس´´ شيئاً أكثر أهمية بكثير من خفض وزنها. لقد أصبح لديها الآن طريقة أكثر فعالية لاتخاذ قراراتها. عندما نغير استراتيجية اتخاذ القرار لشخص ما، فمن المهم أن نفكر بعناية و حذر في كل العواقب المحتملة. إن قدرة ´´أليس´´ الجديدة على اتخاذ القرارات سوف تجعلها شخصاً أكثر إبداعاً بوجه عام، وليس فقط الابتعاد عن الإفراط في الأكل. لقد طلبت فقط المساعدة على خفض وزنها؛ وليس أن تكون أكثر إبداعاً. ورغم أن معظم الناس يسعدون بهذه الفائدة الإضافية، فإن كل قدرة لها عوائقها. وبما أنني الشخص المسئول، فإنني كنت في حاجة إلى التفكير في هذه العوائق والعقبات بعناية وحذر. كانت ´´أليس´´ راضية بالوظيفة التي كانت تتبع فيها جدولاً وضعه آخرون. وعندما ازدادت قدرتها على توليد الخيارات، من الممكن أن تصبح الآن غير راضية عن هذه الوظيفة. وعدم الرضا هذا يمكن أن يتسبب في استقالتها أو طردها.
واذا كانت قد تزوجت، فإنني كنت سأفكر في كيفية تعامل زوجها مع زوجة أكثر براعة وقدرة على التخيل. هل سيرحب بالأمر، أم أن هذا سيتسبب في عدم التوازن في علاقتهما بطريقة ما يمكنني مساعدتهما على التعامل معها؟ كان يبدو واضحاً أنه في حالة ´´أليس´´ تفوق أهمية الفوائد أية أضرار أخرى محتملة.