بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
القواعد الخمسة لبرمجة العقل الباطن:
1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة.
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية.
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر.
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.
5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات حتى تترمج تماما.
والآن إليك هذه الخطة التي يكون تحدثك مع الذات ذا قوة إيجابية:
1- دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل:
أنا إنسان خجول.
أنا لا أستطيع الأمتناع عن التدخين.
أنا ذاكرتي ضعيفة.
أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور.
أنا عصبي المزاج
والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسالة السلبية وألق بها بعيداً.
2- دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدأ دائما بكلمة (( أنا )) مثل:
أنا أستطيع الامتناع عن التدخين
أنا أحب التحدث إلى الناس
أنا ذاكرتي قوية
أنا إنسان ممتاز
أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية
3- دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما.
4- ولآن خذ نفسا عميقا واقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها جيداً.
5- ابدأ مرة أخرى بأول رسالة وخذ نفسا عميقا واطرد أي توتر داخل جسمك , أقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي , أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك.
6- ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقوله الآخرون لك.