تخلص من إحساسك بروتين العمل

[المدربة يارا خوري]

أحست aa.m بالملل نتيجة الجهد والضغط المتواصل عليها وهذه الضغوط إما من صاحب العمل دائماً يقول لها أنت لا تنتجي .. أنت تتأخري .. أنت تتحدثين أثناء عملك .... الخ أو من زملائها كثيري الكلام .. فكثيراً ما تترك العمل الممل بنظرها لتتحدث إليهم .. بهدف الترويح عن النفس .. حتى كانت تنفجر من كثرة النقد وما يقال بـ (طقطقة البراغي) كما هو بمصطلحنا وكانت كثيرة التشكي والعصبية .. حتى قررت أخيراً أن تترك العمل والانتقال إلى عمل آخر .. وبسرعة وبدون أي روية .. اتخذت قرارها وبدون أي تفكير وكانت بغاية الغضب والعصبية .. تركت aa.m العمل وكم ندمت كثيراً عندما وجدت نفسها في البيت .. لتتنتظر مكالمة واحدة هاتفية تخبرها بأنها مقبولة بعد أن وضعت سيرتها عند الكثير من المكاتب والمؤسسات والشركات ولكن دون جدوى .. عندها قالت في نفسها هذا نتيجة اتخاذ القرار الخاطىء أثناء الغضب.

والحل أصدقائي ماهو؟ ـ إليكم الحل:
أولاً : عندما تكون تعمل وعملك يتطلب جلوساً وجهداً كثيراً .. بإمكانك أخذ قسطاً من الراحة مثلاً تذهب لتتمشى قليلاً .. أو تقوم بشرب فنجاناً من الأعشاب الطبيعية مثل الزهورات فهذا يشعرك بالراحة والاسترخاء .
ثانياً: إذا كانت في غرفتك أضواءً كثيرة وكلها مشتعلة .. بإمكانك التخفيف من حدة الإضاءة فشدة الإضاءة تجعلك تشعر بالتوتر.
ثالثاً: عندما تشعر بالنعاس ولا يمكنك مقاومته يمكنك أن تضع رأسك على طاولتك وتغميض عينيك لمدة 10دقائق أو أخذ قيلولة قصيرة جداً .. وذلك يمكن أن يشعرك بالنشاط والحيوية والاستمرار بالعمل دون ملل.
رابعاً: قم بتبديل طريقة جلوسك وليس مكان جلوسك فهذا ليس من حقك إلا إذا سمح لك صاحب العمل بذلك.. فمثلاً إذا كنت تجلس بشكل مقابل للحائط .. فأدر ظهرك للحائط .. أو قم بوضع حكم وأمثال وأشعار جميلة تقرؤها كلما أحسست بالانزعاج أو مرآة أو صورة منظر طبيعي يمكن أن تتأمله إذا شعرت بالملل .. أي أنك يمكنك التنقل بأي اتجاه أردت ولكن وأنت مكانك فهذا من شأنه أن يساعدك على الإحساس بأنك انتقلت من حال إلى حال أحسن.
خامساً: أثناء حديثك مع زملائك ربما أساؤوا إليك أو انتقدوك .. خذ حديثهم هذا بمرونة وتقبلهم وابتسم .. فالابتسامة تخفف من حدة غضبك فعندما يرون ابتسامتك يسرعون إلى ملاطفتك واحترامك.
سادساً: لاتتخذ قرار ترك العمل وأنت غاضب .. بل تنفس بعمق ثم فرغ الهواء من رئتيك بهدوء واسترخي وتأمل وأنت مغمض العينين كل الأشياء الجميلة التي تحبها
سابعاً: تقبل الآخرين سامحهم وضع الأعذار لهم .. وذلك سيجعلك بغاية الراحة والسعادة أثناء العمل لأن كل من حولك سوف يساعدونك دون أن تتطلب منهم أنت ذلك وبكل امتنان ومحبة.
صديقي .. صديقتي إذا فعلتم كل هذه الأمور ترون الحياة بهيجة في كل عين .. وتسعدون أنفسكم .. ولا تنسوا أهم شيء محاسبة النفس فإن الخير من عند الله سبحانه وتعالى .. والشر من أنفسنا فأحسنوا الظن بالآخرين .. وحاسبوا أنفسكم عند الخطأ .. وليكن شعاركم دائماً (ابدأ بنفسك) ولا تنتصروا لها وتأخذكم العزة فوراً .. بل أعطوا أنفسكم مساحة لمحاسبتها ثم دافعوا عن حققم إذا رأيتم بأنكم مظلومين ولكن بتروي وهدوء ولن تملوا أبداً بعد ذلك .. سيكون العمل هو حديقة أفكاركم تزرعون فتحصدون ثمرة تعبكم ولتكن دائماً النية لوجه الله تعالى قبل البدء بالعمل .. وستكسبون الكثير

منقول