1- حب ذاتك واعرف ان الروح الآلهية منسابة في وجودك.
( ونفخت فيه من روحي ).
الحب الآلهي هو مقدمة لحب الذات .
عندما تشعر بالنفور تجاه ذاتك تنفر من الجميع
وعندما تختبر الحب مع ذاتك فالعالم بدوره يبدو جديرا بالحب في رأينا.

2- احسن لذاتك عندما تصفها . اذكر ايجابياتك وتغافل عن سلبياتك
الا ترى في الاعلانات التجارية لا يعرضون الا الخصائص الايجابية ؟
كل مرة تتكلم فيها عن نفسك اعمل لنفسك دعاية جيدة .
3- ادعم ذاتك بالاطراء وشجعها . لا تنتقص ولا تنتقد اعمالك
بل اثني على الجيد منها وكافىء نفسك كلما انجزت عملا.
4- احسن التعامل مع جسمك وابتعد عن كل ما يضر بصحتك.
5- حصن سلامتك وصحتك النفسية بالابتعاد عن الانفعالات السيئة والارهاق والاذى النفسي.
6- المرض عبارة عن الحاجة لاهتمام الآخرين.
عندما نمرض ترسل اجسادنا الينا رسائل بضرورة الاهتمام بها .
امنح نفسك الاهتمام الكافي ،تمتع بالهدوء ،انغم بالاستراحة .
7- التضحية الزائدة :اهمال للذات .كل خدمة للآخرين والعمل امر مستحسن
ولكن ليس على حساب ارهاق الذات او اهمالها .
تذكر ان نفسك اولى بالاهتمام من الآخرين وان الله لا يكلف نفسا الا وسعها.
8- الثقة بالنفس تعني ان تحب غيرك مثل نفسك وعدم التعالي عليهم .
9- اوف حق نفسك.
10- استشعر الكفاءة والجدارة بنفسك.

11- تمتع بالنعم.
12- كف عن الشعور بالذنب.
13- لا تؤنب نفسك.
14- تعامل مع نفسك بلطف.
15- تاختر التعابير الايجابية في كلامك.
16- انتصر على الخوف.
17- لا تترك جيوبك خالية من المال.
18- ذكر نفسك بما تملك.
19- استعرض خبرات نجاحك ولو كانت بسيطة.
20- ارسم على شفتيك ابتسامة دائمة.

21- اظهر في كل موقف بهيئة مناسبة.
22- تدرب على التنفس العميق
23- انعم بنوم مريح وكاف.
24- اضبط نفسك .
25- ارتبط بالله وتوكل عليه.
26- مؤازرة الآخرين يعزز ثقة النفس.
27- انبذ التعلق الزائد بالآخرين. استفد من علاقاتك بالآخرين وحسن نفسك ولكن لا تربط بهم هدوءك وسعادتك وبقية مشاعرك .
28- السرور وليد المطلوب عن الذات .
29- اختبر التحول .لا تشجب الآخرين انت من يرسم صورتك في نفوس الآخرين .
اختبر التغيير والتحول .ابذل قصارى جهدك ليكون يومك افضل من امسك
وبذلك تحقق تحولا ايجابيا.واصل في التقدم دون التأثر بالآخرين وبما يقولونه. ابتعد عن السلبية كن اكثر ايجابية .واصل مسيرة تحولك.
30- نصف الناس يتحدون نصف افكارك .افعل ما تؤمن به ولا تهتم برأي الناس.