تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، وقد أكد الأطباء على أنها مهمّة جداً لـ صحة الطفل، ولقد أوصى رسولنا صلى الله عليه وسلم بالسحور فقال: (تسحروا فإن في السحور بركة)، وترتبط أهمية السحور في رمضان للطفل بوقايته من الأمراض وعدم تثبيط دورته الدموية فلا يشعر بالوهن والتعب الزائد.


وتتعدّد الفوائد الصحيّة لهذه الوجبة المباركة التي تعود صحة الطفل الصائم بالنفع، وفيما يلي نستعرض أهمية وجبة السحور في رمضان للطفل في خمس نقاط:


1. تناول هذه الوجبة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء ساعات الصيام الطويلة.


2. تساعد هذه الوجبة الطفل على التخفيف من الشعور بالجوع والعطش الشديدين.


3. تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم.


4. تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام.


5. تعين هذه الوجبة الطفل على القيام بالعبادات على أكمل وجه.


ولتكتمل أهمية السحور في رمضان للطفل لا بدّ من الإشارة نوعية الغذاء المُتناول فيها، فمن المهم أن تحتوي هذه الوجبة على الخضروات التي تحتوي على نسة من الماء؛ كالخس والخيار ليساعد الجسم على تخزين الماء لفترة أطول، ممّا يقلل من الشعور بالعطش أو الجفاف.


كما يفضّل أن تحتوي وجبة السحور على الأطعمة سهلة الهضم مثل مشتقات الحليب من الجبنة واللبنة وغيرها؛ حتى تصمد لفترة أطول في معدة الطفل، وتجنّب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح لأنهما يحفزان على الشعور بالجوع والعطش.


هكذا تقدّم كلّ أم لطفلها وجبة متكاملة تعينه على الصيام خلال ساعات النهار الطويلة وتضمن بها حماية لصحته.