اصفح عن الآخرين

سامح نفسك
هل يمكنك أن ترى أن كمية الشكاوى التي تكنها تجاه نفسك تساوي كمية التعاسة التي تشعر بها؟ إن تخزين الشكوى في صورة الحكم على الذات ومهاجمتها وإفساد المعتقدات الشخصية أحمال ثقيلة يصعب حملها.
الخطوة الأولى للتخلي عن هذه الشكاوى هي أن تسامح نفسك أولاً. إن مسامحة النفس تعني استعدادك لأن ترى نفسك بشكل مختلف.
عندما تحكم على نفسك، تعامل معها بطيبة. وعندما تهاجم نفسك، اخفض السلاح الذي توجهه نحوها.
إن مسامحة النفس ليست أسلوبًا وإنما فلسفة؛ فمسامحة النفس ليست شيئًا تقوم به مرة واحدة، ولكنها أسلوب حياة. لذا، ذكر نفسك بأنك لست أفكارك أو تصرفاتك. إنك في الواقع وجود روحي تعيد الارتباط به في كل مرة تختار أن تسامح نفسك فيها.

اصفح عن الآخرين

"إنه إنسان لا يطاق"، "إنها لا تستمع إلىَّ أبدًا"، إنه يريد أن يدمر حياتي". من تهاجم أيضًا؟ من تحكم عليه حكمًا سلبيًا أيضًا؟ من لا تزال تشكو منه؟ كن صريحًا وأنت تسأل نفسك هذه الأسئلة، لأن درجة استعدادك للصفح عن الآخرين تعكس درجة استعدادك لأن تصبح سعيدًا.
إن فن الصفح عن الآخرين يتضمن إدراك الفرق بين وجودهم وسلوكياتهم. ومن الطبيعي أنك إذا كنت تعاني نوعًا من الإساءة فهذا لا يعني أنني أقترح عليك أن تبرر تصرفات الشخص المسيء؛ فبإمكانك أن تسامح شخصًا وتلومه
على سلوكه. إن الصفح عن الآخرين في حقيقة الأمر يجعلك أكثر قدرة على فهم تصرفاتهم. وسوف يمكِّنك ذلك من شفاء أي آلام أو جراح، كما أنه سيجعلك حرًا لأن تعيش حياتك بالكامل.

كن أكثر لطفًا

في مؤتمر عقدته مع الإخصائيين الاجتماعيين الذين يعملون مع مرضى السرطان، قالت سيدة تعليقًا مميزًا للغاية. فقد لاحظت أن المرضى الذين تعمل معهم، ممن كانوا على شفا نهاية حياتهم، وجدوا أن ما يُحدث فارقًا بين تأقلمهم مع آلامهم ويأسهم هو درجة اللطف التي يتلقونها.
إن اللطف الحقيقي يساعد على التخلص من الأفكار السيئة، كما انه يساعد على وضوح أكبر وهدوء نفسي أكبر، وكذلك فإنه يمكننا من الشعور بالحب والتقدير.
لا تتأخر عن تقديم هدية اللطف. فعندما تقدمه للآخرين سوف يمسهم بطرق لن تتمكن من استيعابها؛ لأن اللطف صل مباشرة إلى صميم المسألة.