كل منا يطمح فى أن تكون له شخصيه قويه وليحقق التكيف مع مجتمعه وللحصول على شخصيه أفضل هناك عده قواعد نذكر منها:
لا تكبت ما تشعر به
عندما تشعر بشئ أزعجك تحدث عنه ولا تكبته داخلك إلى شخص تثق به وستجد أن قلقك من هذا الشئ الذى أزعجك قد زال أو على الأقل خفت حدته.
اهرب لبعض من الوقت
حينما تواجهك مشكله حاول الهرب منها لبعض الوقت اشغل نفسك بأى شئ لتستعيد توازنك ثم ارجع للتفكير فى مشكلتك ستجد أنك تستطيع إيجاد حل لها بطريقه سهله وبسيطه.
لا تجعل مشاكل العمل تؤثر عليك
فالوصول إلى مرحله الغضب فى العمل يعطيك احساسا بالسلطه ولكنه مؤقت وبعد ذلك تشعر بالندم فإذا شعرت أنك وصلت إلى مرحله الغضب على شخص ما حاول أن تشغل نفسك بأى شئ أخر حتى تهدأ فالتخلص من الغضب يشعرك أنك جاهز للتعامل مع المشكله.
قدم بعض التنازلات من وقت لآخر
العناد من تصرفات الأطفال من وقت لآخر تنازل عن رأيك وخاصه إذا رأيت أنك على خطأ فذلك يريحك من التوتر ويجعل الأمور أبسط .
قدم يد العون للآخرين
مساعده الأخرين وتقديم يد العون لهم تجعلك سعيدا وتساعدك على التخلص من التوتر والقلق.
اهتم بالأهم فالمهم فالأقل أهميه
انشغالك بأكثر من عمل يصيبك بالتوتر أحيانا لكثره التزاماتك فلا تشغل نفسك بأكثر من عمل واحد يوميا وإن رأيت أن كلهم على نفس درجه الأهميه فاهتم أولا بالأمور المستعجله واحدا تلو الأخر.
اعمل على قدر استطاعتك
يرى الانسان فى نفسه أنه دائما مقصر لعدم وصوله لدرجه الكمال ولكن هذا خاطئ فلكل منا طاقه لا تكلف نفسك فوق طاقتك اعمل على قدر استطاعتك وفكر فى الأعمال التى تبرع فيها لأنها تعطيك قدر من الاكتفاء.
لا تنتقد الآخرين
لكل منا وجهه نظره وما تنتقد فيه الاخرين قد يجدو هم أنفسهم بارعون فيه وبدلا من انتقاد الآخرين حاول تقديم النصح والارشاد لهم وهذا المطلوب منك فقط.
امنح الاخرين فرصه
التنافس قد يشعرك بالحده والتوتر فإذا اعطيت الطرف الاخر فرصه تسهل على نفسك الامر وتجعل الأمور أبسط وتجد نفسك لا تشكل أى مصدر تهديد له ولن يسبب لك مشاكل بعد ذلك.
تواجد باستمرار
لا تشعر نفسك بأنك مهمل أو أقل أهميه من أحد فكن دائما متواجد ولا تعطى أحد الفرصه لإنكار وجودك ولكن لا تقحم نفسك فيما لا يعنيك فذلك يعرضك لرفض الناس لك ونفورهم منك.