أسباب تمنعك من التركيز وتسبب النسيان

[هنادي الأحمد]

هناك مجموعة من الأسباب التي تجعلك غير قادر على التركيز، تشرد وتنسى، ولا تستطيع التركيز على دراستك او عملك وأهمها:

1- نقص بعض انواع الفيتامينات او الهرمونات، مثل نقص افراز الغدة الدرقية لهرمون الثيروكسين، نقص فيتامين ب12.

2- بعض انواع الأدوية تؤثر على التركيز، اسأل طبيبك عن تأثير الأدوية التي تستعملها.

3- التوقف عن التدخين - أعراض انسحاب-

4- عادات غذائية سيئة، تناول وجبات غذائية متوازنة غنية بكل العناصر الغذائية.

5- قلة النشاط البدني

6- زيادة التوتر والقلق

7- الاستغراق في الكثير من المهام والواجبات اليومية.

8- قد تكون مصابا باضطراب زيادة الحركة وقلة الانتباه ADHD