الخجل هو ظاهرة نفسية وليس مرض عصبى كما يعتقد الكثير من الناس وبالتالى لن يتم علاجة عن طريق الادوية الطبية، وفى الواقع الخجل يترك اثار نفسية سلبية على صاحبة ويضعة فى الكثير من المواقف السيئة ويسعى الشخص الخجول الى الهرب او الابتعاد عن الناس خشية من المواقف او التعامل معهم وبالتالى تحدث حالة الابتعاد عن الناس والابتعاد عن تكوين الصداقات كما انها تؤثر على جوانب اخرى فى حياتة فالشخص الذى يعانى من الخجل قد لا يستطيع ان يتعامل مع الطرف الاخر فى الجانب العاطفى ويخسرة وفى الجانب العملى فإن الشخص الخجول لا مكان لة حيث ان سوق العمل يتطلب اشخاص على قدرة عالية من التواصل والتعامل مع الاخرين كما ان الخجل قد يتسبب فى مشاكل اجتماعية كثيرة مع الاهل والاقارب وقد يشعرون ان هذا الشخص لا يحب التعامل معهم ويتجنبهم وبالتالى هم ايضاً يتجنبوة، وعندما يزيد الخجل عن الحد ويدخل فى مرحلة متقدمة فإن الخجل قد يتسبب فى امراض اخرى مثل الاضربات النفسية والعصبية والخوف والرهبة وغيرها،، فإذا كنت تعانى من الخجل وتريد ان تتخلص منة الى الابد فعليك قرأة هذا المقال الى النهاية وتطبيق ما ورد بة.





كيفية التخلص من الخجل فى خطوات:


1- التخلص من البدانة الزائدة او زيادة الوزن فى حالة النحافة الزائدة حتى تحصل على بعض الثقة وتساعد على الخلاص من الخجل.


2- عدم الانفعال وترك الحساسية الزائدة اثناء التعامل مع الاخرين والتحدث بحرية دون الخجل منهم.


3- محاولة عيش حياة صحية رياضية حيث ان لها عامل نفسى مهم جداً على التعامل مع الاخرين.


4- استقلالية الفكر وعدم اتباع الاخرين فى الاراء، فأنت شخص لك رئيك فلا تتردد فى طرحة ولو كان امام الآلاف.


5- قرأة الكتب التى تدعوك الى الهدوء وكيفية الحصول على الراحة النفسية والتخلص من الخجل.


6- الهدوء والسيطرة على الانفعالات حتى لا تتصرف تصرف خاطئ او مخزى مما يسبب لك الاحراج وتعود الحالة الى اسواء مما كانت علية.


7- الاسترخاء والتأمل يجعلك مستقل فكرياً وقادر على تقييم الاراء وطرح وجهة نظرك باستقلالية تامة دون الخجل من احد.


8- التزم الصمت فى بعض المواقف وكن هادئ وواثق من داخلك حتى اذا فرض عليك الحديث فتتحدث بما هو مناسب.


9- حاول تكويين الصدقات وتوسيع دائرة المعارف فهم اكثر الاشخاص قدرة هلى اخراجك من حالة الخجل التى تحيط بك.