دراسات عديدة أكدت أهمية الحفاظ على وزن مثالى فى تقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لكن اليوم دراسة جديدة تؤكد أنه فى حالة تساوى الوزن والخصائص الجسمانية والصفات الوراثية فإن ممارسة الرياضة واللياقة البدنية العالية وحتى وإن كانت مع الوزن الزائد يمكن أن تمنع حدوث الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وفقا لموقع ميديكال نيوز توداى فإن الدراسة التى أجراها باحثون من نظام هنرى فورد للرعاية الطبية وشملت 57284 مشاركا منهم 35175 لديهم تاريخ مرضى أو تاريخ عائلى لارتفاع ضغط الدم وتم مراجعة بياناتهم على مدى الأعوام بين 1991 و2009 وتوصلت إلى نتائج غاية فى الأهمية.

يقول قائد الدراسة دكتور معاذ الملاح إن اللياقة البدنية فى حد ذاتها مهما كان الوزن تقلل من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

فى الحالات الطبيعية وفى أغلب البشر البالغين يكون ضغط الدم أقل 120/80 ملم زئبق، و120 هو قياس ضغط الدم الانقباضى أى أعلى ضغط دم فى الأوعية الدموية، و80 هو ضغط الدم الانبساطى وهو أقل ضغط دم فى الأوعية الدموية، ويعرف ضغط الدم المرتفع بأنه زيادة ضغط الدم عن 140/90 ملم زئبق.