إذا كنتى تشعرين بالحزن والأكتئاب , وتريدى أن تعودى مرة أخرى سعيدة وتستمتعى بحياتك ؟؟ اليوم أقدم لكى نصائح تساعدك فى التخلص من هذا الشعور الحزين ويساعدك فى أن تكونى سعيدة

1 – مساعدة الأخرين :
أن الابتسامة فى وجه الأخرين تجعلهم يشعرون بالراحة والسعادة , فلا يمكنك أن تبتسمى من نفسك دون أن يشاركك أحد ابتسامتك وأن تبتسمى له , فأحرصى على الأبتسامة الدائمة مع الآخرين فهذا يساعدك فى الشعور بالسعادة وشعور الآخرين أيضآ بالتفائل والسعادة .
” مساعدة الأخرين تجعلك سعيدة ” .


2 – قولى ” أنا حزينة ” :
لا تستغربين عندما تشعرين بالحزن عليكى أن تقولى بصوت عالى انا حزينة فمن هنا تخرجين الحزن الذى بداخلك , كما يمكنك أن تقولى ذلك مع أقرب أصدقائك حتى تتخلصين من هذا الشعور فالكلام وأخرج ما بداخلنا يجعلنا نشعر بالراحة بعد ذلك .

3 – تحديد هدفك :
إذا كنتى حزينة بسبب عدم وجود هدف فى حياتك للوصول اليه , يمكنك وضع أهدف تسعين للوصول له وتحقيقة وتتخيلين عند تحقيقة مدى سعادتك وشعورك بالأرتياح فمن هنا تقومى ببذل الجهد للوصول إلى تحقيق هدفك .


4 – استماع الى المزيكا المفضلة وممارسة الألعاب المفضلة :
عندما تشعرين بالحزن فهذا يرجع إلى وجود كبت داخلك وطاقة سلبية داخليه بحاجة إلى أن تخرج فهذا يتم عن طريق ممارسة لعبه مفضلة ومشاركة الأخرين هذه اللعبة أو الأستماع إلى المزيكا المفضلة , أيان كان نوع هذه المزيكا كما يمكنك ممارسة الرقص على صوت المزيكا بكى تجددين طاقتك السلبية الداخلية بالأيجابية لكى تتخلصين من هذا الشعور .


5 – الذهاب إلى الجيم :
عندما تذهبين إلى الجيم وممارسة التمارين الرياضية وممارسة الرقص مع مجموعة من الناس فى الجيم عن طريق الحركة والسرعة والضحك سوف تشعرين بالراحة وتغيرين شعورك الحزين الداخلى بشعور افضل وبفرحة وتجددين طاقتك السلبية الداخلية , لأن من أفضل فوائد للمارسة التمارين الرياضية هى تجديد الطاقة السلبية الداخليه بطاقة إيجابية بجانب تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يؤدى إلى شعور بالراحة بعدها .


6 – ممارسة المشى :
الهواء النقى يمكن أن يفعل المعجزات بتغيير المزاج , فهو يجعلك تشعورين بالأرتياح والأمل والبهجة ويغير مزاجك إلى الأفضل تمامآ , عليكى ممارسة المشى فى الهواء الطلق بمكان يحيط به الخضرة مع أستماع المزيكا الهادئة لمدة ساعة يوميآ وسوف تشعرين بالفرق بنفسك .


7 – الجرى :
إذا كان المشى ليس كافى لأخراج طاقتك يمكنك ممارسة الجرى , أثناء الجرى سوف تعرقين فهذا العرق يجدد مسام بشرتك ويخرج كل طاقتك السلبية ويجعلك تشعورين بالتغير والتجديد , فالهواء الطلق النقى مع الجرى يساعدك فى تغير حزنك إلى سعادة فى نفس الوقت .


8 – التحدث من الأصدقاء :
نصائح تجعلك سعيدة كونى سعيدة فى حياتك 10 نصائح من أجل سعادتك أن التحدث مع صديق موثوق به يمكن أن يجعلك تشعورين بشعور أخرى بعد التحدث معه , يمكنك أخراج كل ما بداخلك من حزن وكلام لصديق تثقين به وتعرفين جيدآ أنه سوف يبذل قصارى جهدة فى أسعادة وفى حل مشاكلك وأنه لا يتركك بهذا الشعور ويظل بجانبك فهذا يجعلك تشعرين أن يوجد من يحبك ويفعل كل ما يسعدك فيجعلك تشعرين السعادة .


9 – الجلوس فى الشمس :
من أفضل الطرق لرفع حالتك المعنوية وتغير حالتك النفسية إلى الأفضل هى الجلوس فى الشمس والجو المشمس الجميل , حيث أن فيتامين ” D ” الذى يوجد فى أشعة الشمس يساعدك فى التخلص من الأكتئاب بشكل طبيعى ويجعلك أكثر تفائل بالحياة .


10 – التأمل :
الجلوس فى مكان طبيعى يحيطه الأشجار والخضار وبجانبه شاطئ هذا يكفى فى تغير مزاجك إلى الأفضل , حيث الجلوس بمفردك للتأمل فى جمال الطبيعة و تصفية الذهن من التفكير فى الأفكار السلبية والمواقف المحبطة التى تجعلك تشعرين بالحزن , وسوف تشعرين بالأرتياح والسعادة والتفائل .