من بين الكثير من الضغوطات اليوميه في حياتنا سواء كانت في العمل أو بين الأصدقاء أو حتى الحياه الأسريه ومشاكل الأسره والأطفال الكثيره التي لا تنتهي وجب عليك أن تتعلم كيف تجعل يومك سعيد حتى تستطيع أن تكمل مسيرة حياتك بدون أمراض الضغط والسكر وماشابه …


بشكل طبيعي توجد الكثير من الأفكار المختلفه التي تجعل يومك سعيد ومرن بممارسه بعض الأنشطه فقط أختر المناسب لك وليومك من بين تلك الأفكار المتنوعه …..

1- أستمتع بمشاهدة أفلام الكارتون .
بالطبع تجدها فكره غريبه ومجنونه نوعا ما ولكن لا بأس أفلام الكارتون أو برامج الأطفال بكل المعاني تذهب بك إلى عالم أخر ملئ بالراحه والطمأنينه أيضا تعطيك أفكار تعليميه جديده وتريح نفسك بشكل كبير, فأيا كان عمرك تستطيع متابعة أفلام الكارتون وبرامج الأطفال وتعلم الجديد ومتابعة عالم أخر ممتع بكل المقاييس جربها فهي ممتعه بكل المعاني .


إن نالت أعجابك فكرة متابعة أفلام الكارتون أنصحك بمتابعة أفلام كارتون أجنبيه سواء كانت مدبلجه أو غيرها فهي لها فوائد عقليه هامه وتخرج بك إلى عالم المعرفه والخيال بشكل أحترافي .




2- تدوين أهدافك .
لا تعتقد أن الأمر بعيد عن السعاده وأنك ستدخل في تركيز مره أخرى وأنت تبحث عن السعاده في يومك لكن أحب توضيح لك فكرة أن تدوين أهدافك بشكل يومي أهداف فقط يوميه والعمل على إنجازها تعطيك شعور بالحماسه كبير وأيضا تزيد من شعورك بالسعاده فكتابة الأهداف وتحقيقها هو عالم أخر من السعاده لن تشعر به إلا إذا فقط قمت بتجربته فلا أستطيع انا توضيح السعاده التي ستشعر بها عند تحقيق أهدافك إلا مع تجربتها فقط ولكن لا تنسى نصائحي بعد تجربتك لها ..


3- أحصل على السلام والتصالح مع النفس
هذه النقطه هي الأهم بين حديثنا عن الوصول للسعاده المطلقه, لا يمكن ابدأ أن تحصل على السعاده ولا بالمال ولا بالنفوذ ولا بكثره الأحباب إلا عندما تصل لمرحلة التصالح مع النفس, والأمر حقا ليس سهل ولكنه ممتع, دوما تغلب على نفسك وأفكارك الشريره التي تقودها إليك نفسك ودوما حاول أن تزيد من ثقتك بنفسك, دوما تحدث مع نفسك وقل لنفسك كلام جميل معسول مثلا ( أنا جميل – أنا شيك – أنا مبهر – أنا عبقري – أنا محبوب ) مثل هذه الأقاويل تزيد من ثقتك بنفسك وأيضا عاتب نفسك بشكل يومي وتعرف على أخطائك بشكل يومي وأعمل دوما على تصليح كافة عيوبك حتى تصل لمرحلة السلام الداخلي وهو أهم الأمور فلا يوجد أمل لك من الحصول على السعاده إلا بالتصالح مع النفس في المقام الأول .

4- دائما تعلم الجديد
أهتم دوما بتعلم شئ جديد في حياتك لا تدع نفسك تقف في مكان ثابت دوما فكر في تعلم شئ جديد أيا كان ولكن تعلم اقرأ كن مطلع, حدد لنفسك ساعه فقط بيومك لتتعلم شئ جديد سواء لعبه جديده أو لغه جديده أو أي شئ ولكن تعلم فستحصل على سعاده كبيره عند أنتهائك من تعلم شئ جديد وهو أمر هام في كل الأحوال في زيادة القدرات العقليه لك وأيضا تحصل على السعاده .




5- كن أجتماعي
في كل الأحوال توسيعك لحياتك الأجتماعيه وأقامة علاقات أجتماعيه ناجحه لها مفعول سحري في جعلك أنسان سعيد أهتم بود أصدقائك المقربين دوما أبحث عنهم وأجلس معهم تناقش في الحياه الشخصيه والحياه الأجتماعيه أهتم بأن تتواجد في أنشطه أجتماعيه وأحضر ندوات ثقافيه, لا تغلق حياتك على نفسك فقط أو على من تعرفهم من أصدقاء مقربين فقط لكن وسع دائره علاقاتك الأجتماعيه فهي تعطيك شعور بالسعاده حقا لا يوصف وعن تجربه شخصيه أنصحك بهذا الأمر .


6- نومك الجيد مفتاح السعاده
كان يجب أن تكون أول نصيحه للحصول على السعاده المطلقه التي تتمناها, حصولك على القدر الكافي لك في اليوم من النوم السليم كما هو معروف من بين 6 – 8 ساعات يوميا يزيد من قدرتك على التركيز والوعي وأيضا يعطيك أنطباع في يومك سعيد في كل الأحوال لا تكن كسول وتنام كثيرا فتضيع وقتك وهو ما ينعكس عليك في حالتك المزاجيه بالسلب وأيضا لا تقتل نفسك في العمل وماشابه وتنام بشكل أقل من الطبيعي فهو يقلل من تركيزك ويعود عليك بالسلب لكن حدد لنفسك ساعات نوم يوميا أهتم بتطبيقها في وقت محدد لتحصل على تركيز أقوى وصفاء نفسي بدون ضغوطات ترى نفسك تستطيع التعايش مع الحياه بشكل أكثر سعاده .



الان انت بممارستك هذه العادات قمت بالتخلص من الضغوطات والاعباء من على عاتقك وقمت بالاستمتاع بيومك بشكل سعيد