هل فكرت ذات يوم بأن العيش بطريقة صحيّة قد يكون أمراً صعب المنال،لأنك تميل دائماً لتناول الحلويات؟ لربما معركتك للوصول إلى هدفك المنشود ما هي إلا مسألة وقت،ومع ذلك لن تصدق ذلك حتى تبدأ بالتنفيذ. لدينا هنا نصيحة واحدة من الممكن أن تحسن إسلوب حياتك بشكل كبير جداً،ومن كافة النواحي.

إلتزم بقاعدة قاعدة 80 على 20 وركز على جانب الـ 80% منها، وإترك الـ 20% لينقضي على هواك.

وفيما يلي معلومات أكثر لتتمكن من البدء بوضوح



استخدمها مع طعامك







مع إبقاء هذه القاعدة في الذهن،, يمكنك أن تبقى متحفزا وواقعيا،, لذا قم بإختيار الطعام الجيد بنسبة 80% من وقت، ودلل نفسك بالمقابل بـ 20% المتبقية. وتعتبر نقطة بداية ممتازة فيما إذا التزمت بها، لأنك تختار معظم طعامك بطريقة صحيّة، لذا سيعتاد جسمك تدريجياً على الإختيارات الصحية، فعندما تتبادر إلى ذهنك نسبة 80/20 فإنك تجد لنفسك فسحة تؤمن لك قليلا من الراحة بنسبة 20%، ولكنك بالمقابل ستتذكر أن معظم قراراتك يجب أن تكون صحيّة.





استخدمها مع التمارين






يمكنك تجاوز 20% فقط من واجباتك الرياضية، بحيث يمكنك إختيار يوم من الأيام دون تمارين رياضية ولكن بالمقابل يجب أن تقوم بممارستها معظم أيام الإسبوع.



استخدمها مع وقتك الثمين







إتبع هذه النصيحة مع إدارة وقتك، ولا تقم بإضافة أولويات لجدول مهامك، وإنما قم بجدولة هذه الأولويات، بحيث تقوم بتكريس 80% من وقتك اليومي لأهم واجباتك ومهامك، وحينها لن يتوقف شيء في سبيل تحقيق أهدافك الكبيرة.

قد نلهي أنفسنا أحيانا بأمور جانبية تشعرنا بنهاية الوقت بقلة إنتاجيتنا أو قلة إستغلالنا للوقت وعدم إنجازنا أي شيء، لذا حاول دائماً إعطاء الأمور المهمة إعتناءً أكثر.



استخدمها مع عقلك








حرّك ذلك الصوت في داخل رأسك وتأكد من أن أفكارك إيجابية في معظمها، وقد يكون في هذه النقطة من الرائع أن تعطي 100% لتلك الأفكار، ولكن 80% نسبة كافية لتتدرب على جعل دماغك مصدراً إيجابياً للأفكار البناءة، لأن أفكارك تتحكم بكيفية شعورك, لذا لم لا نستخدم دائماً أفكاراً إيجابية؟