لحسن الحظ، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن لأي شخص القيام بها لتعزيز احترام الذات، بعض منها قد يكون يومي بالنسبة لنا، لذا اختار ما تحبه وينقصك وزد من تقديرك لنفسك وشخصيتك لتواجه هذه الحياة براحة وسلام.




اعمل لوائح


قم بعمل ثلاث لوائح، اكتب في الأولى نقاط القوة لديك، وفي الثانية واحدة من إنجازاتك، وفي الأخيرة واحدة من الأشياء التي تحبها في شخصيتك، من الممكن الإستعانة بصديق أو قريب لكتابة تلك اللوائح ثم قم بالإحتفاظ بها في مكان آمن وحافظ على مشاهدتها بشكل دوري، لأن ذلك سيسهل عليك عملية احترام الذات.



فكر بإيجابية


التفكير بشكل ايجابي عن نفسك لتعزيز احترام الذات، تذكر أنه وبالرغم من المشاكل التي تواجهها حالياً أنك شخص مميز جداً وبأنك قيمة فريدة من نوعها، تحدى أي أفكار سلبية عن نفسك مثل: "أنا فاشل" أو " أنا لا أستحق كل ذلك" أو "لا أحد يحبني حقاً".



النظافة الشخصية


إيلاء اهتمام خاص للنظافة الشخصية يساعد كثيراً في تقدير الشخص لنفسه واحترام الذات، على سبيل المثال: تسريح الشعر، تقليم الأظافر، تنظيف الأسنان للحصول على ابتسامة بيضاء ومميزة.



الملابس المناسبة


من الأشياء التي تساعد في تعزيز احترام الذات، ارتداء الملابس التي تشعرك بالراحة والثقة وبالرضا عن نفسك.



الطعام الصحي


تناول الطعام الجيد كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، رتب أوقات الوجبات الخاصة بك وحاول تزيين الأطباق التي تتناولها خلال النهار بشكل جذاب، اهتم أكثر بما تدخله على جسمك وحافظ عليه، فهذا سيشعرك بأن جسمك مهم ويعزز احترام الذات.



ممارسة الرياضة


ممارسة الرياضة بانتظام كالخروج للمشي السريع يومياً لمدة ساعة واحدة، وممارسة أنواع من الرياضة ذات الشدة العالية لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع، لأن الرياضة تساهم بشكل رئيسي في الحصول على جسم رشيق وجميل، ومما لا ريب أن هذا سيعزز احترام الذات.




النوم الكافي


تأكد أنك تحصل على مقدار كافٍ من النوم، حتى تشعر بالحيوية والنشاط خلال النهار وكي تبدو أجمل فذلك يعزز الثقة واحترام الذات.



ممارسة الأنشطة والهوايات


من الأمور التي تساهم أيضاً في زيادة احترام الذات، ممارسة الأشياء والأنشطة التي تحب أن تمارسها، عليك بممارسة شيء واحد تحبه على الأقل كل يوم وتذكير نفسك بأنك تستحق ذلك، يمكنك المشاركة في أنشطة رسم أو رقص أو شعر أو موسيقى، لأنك تستطيع التعبير عن نفسك من خلال تلك الأنشطة الفنية وهذا يعطيك حيز إضافي للإبداع وتفريغ الطاقات فضلاً عن أنه تفاعل ايجابي مع الآخرين.




الأمور المأجلة


قم بالأمور التي كنت تأجلها، كالتسجيل في نادي معين أو تنظيف المنزل أو أي شيء آخر ترغب بالقيام به، فالبدء بعمل الأشياء التي كنت تؤجلها يمنحك حتماً الشعور بالثقة مما يعزز بشكل كبير احترام الذات لديك.



أنت والآخرين


افعل شيء لطيف للآخرين، على سبيل المثال: زيارة صديق مريض، المشاركة في إحدى الجمعيات الخيرية المحلية، فأنت بذلك تثبت لنفسك أنك فرد فعال وذو دور مهم في المجتمع حيث يستطيع الآخرون الإعتماد عليك، مما يزيد من احترام الذات الخاص بك.