تعلم كيف تعدل مزاجك


من أكثر الأشياء المزعجة هو المزاج السيء والذي يعاني منه معظم الناس وأصبحنا الآن نشعر بالضيق ولكن دون معرفة السبب كل ما نعرفه فقط أننا سيئو المزاج وهو شيء حير العديد منا.


سأخبركم أمرا لا يوجد في الكون شيء ليس له سبب فهناك العديد من الأشياء التي تؤثر بالسلب على مزاجنا لذلك تعلم كيف تعدل مزاجك :


العصبية وأخذ الأمور دوما على الأعصاب ,, والخوف من المستقبل ,, بذل أكثر من مجهودنا في العمل ,, عدم تخصيص وقت كافٍ لأنفسنا للاسترخاء ,, مجالسة أنفسنا بكثرة وتركنا للمحادثات الأُسرية والجلوس مع أطفالنا .


كل ذلك يؤثر على مزاجنا بطريقة سيئة ,, ولكن هناك أيضا العديد من الأشياء التي تؤثر إيجابيا على حالة الفرد النفسية ومن أهمها :


الألوان الفاتحة : وهذه الألوان تعطي للإنسان شيء من التفاؤل و الإحساس بالأمل وتعمل على رفع روحة المعنوية وحبه للعمل بل ويزيد قدرته على الإنتاج


الأصدقاء : وجود الأصدقاء في حياة الإنسان من أهم مكملات الحياة فلا يستطيع الإنسان أن يعيش وحيدا طوال عمرة


الرياضة : المشي نصف ساعة يوميا يعمل على تنشيط الدورة الدموية و إعادة الصحة إلى الإنسان


الضحك : هل تعلم أن الضحك لربع ساعة يعادل النوم ل 8 ساعات ^_^ وهو يقوي القلب أيضا ويعمل على سريان الدم في جميع أجزاء الجسم مما يعمل على تنشيط المخ واعتدال المزاج.