بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




سأقدم لك هذه النصائح والإرشادات المجربة على الآف الأشخاص الذين يعانون من الحالة النفسية السيئة والإكتاب والهم والحزن والقلق والتفكير والتي أعطت نتائج مذهلة في فترة زمنية قياسسة بعيدآ عن العلاج الطبي والعقاقير المهدئة والمنومة التي لا تقدم ولا تؤخر أبدآ لأن المشكلة نفسية أكثر منها عضوية.




أولا: أطلب منك أن تحافظ على صلواتك الخمسة والنوافل.


ثانيا: الإكثار من قراءة القرآن.


ثالثا: إقرأ هذه الأدعية :


((اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدآ من خلقك أو إستاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي))


((اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال))


((لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم))


((اللهم رحمتك أرجوا، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله ، لا إله إلا أنت))


((لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين))


((الله ربي لا أشرك به شيئآ))


((اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، والموت راحة لي من كل شر))




رابعا: أخرج من قلبك الحسد والغل والبغضاء والعدواة.






خامسا: أشغل نفسك بعمل مفيد وقراءة الكتب.






سادسا: إنس الماضي وأحزانه والمستقبل وأوهامه وإهتم بالحاضر فقط.






سابعا: إنظر إلى من هو دونك وإحمد الله على كل شيء.






ثامنا: إزرع في عقلك فكرة أن الحياة الدنيا قصيرة فلا تعكريها بالهم والحزن.






تاسعا: إذ كان لديك شيء أو عمل عالق فأنهيه بأسرع وقت وأحسم الأمر حتى يصبح إهتمامك للأمور المستقبلية الأخرى أكثر تركيزآ.






عاشرا: إجلس مع نفسك قليلآ وإبحث عن الأسباب المباشرة لهذا القلق والتوتر والهم والحزن وحاولي حلها لوحدك وإذا لم تستطيع إستشير صديقك الاكبر منك أو أخواتك ذات الخبرة الأكبر في الحياة.