(ليس كل قوي شخصية يملك المقومات اللازمة للنجاح)

اتمنى ان يكون موضوعا مفيدا


كيف تقوي ذاتك ؟

كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي :

1 السيطرة على التوتر والقلق .

2 التخلص من الاحباط .

3 الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .

4 تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .

5 تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة


انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .


6 تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .


7 ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .


8 القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .

9 تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .


10 تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .

11 تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .

12 تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .


13 اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .

14 التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .

15 اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .

16 تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .

17 كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .

18 ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .

19 فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .


20 فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور .

21 تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها .

22 استغل قدراتك خير استغلال .

23 اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك .

24 وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم .

25 تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف .

26 ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات .


27 مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها .

28 اهتم بهندامك ونظافة جسمك .

29 كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي


ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) .


30 تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال

الاجتماعي .


31 التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزمابهذه الجوانب كلما كان قوي

الذات .