دائرة الأفكار المغلقة ، كيف تخرج من دائرة أفكارك السوداء ،لا تكبت مشاعرك

عندما أتأمل حال الكثير من الناس حولي ومن الذين يعرضون علي مشاكلهم ألاحظ أنهم يعيشون في دائرة مغلقة لا مخرج لها , فهم يدورون ويدورون دون أن يعرفوا أنهم لم يتقدموا ولم يلاحظوا تجاعيد السنين عليهم ويعتقدون أنهم تقدموا في هذه الحياة ,

والحقيقة أن الحياة تقدمت عليهم فهم في نفس المكان ونفس الهموم والمشاكل .

بعضهم ألِف هذه المشاكل وأصبح يقول هذه طبيعة الحياة خلقت على كدر

هل هذه طبيعة الحياة أم طبيعة البشر ؟ أم هي عادات سلوكية وفكرية وشعورية ألفناها وأصبحنا نخاف من السعادة بل أذكر عندما نضحك كثيراً تقول أمي (الله يكفيك شر الضحك) , وكأن الضحك شر وكأنه حرام أن نسعد .

هذه العادات الفكرية دائرة مغلقة متاهة ليس لها مخرج وتتكرر فيها نفس المشاكل بألوان مختلفة ,وإذا كانت عادات إيجابية فإن النجاح والانجاز نتاج هذه العادات أفضل الاعمال أدومها .

أخطر ما في العادات أنها تتكرر بلا وعي فإذا كانت سيئة فأنت تكرر السوء دون أن تدرك وإذا كانت جيدة فأنت دائما في تحسن وتطور ,العادة عبارة عن قالب وسجن إذا كانت سيئة فأنت كل صباح على موعد مع هذا السجن الموحش ومع نفس المشاعر السلبية وإذا كانت عادة إيجابية فأنت في كل صباح على موعد مع السعادة والراحة والابتسامة والحب والتفاعل والحماس

العادات تنشئ في فترة زمنية معينه وفي ظرف خاص وتكون مصدر راحه وسعادة في تلك المرحلة حتى وإن كانت سيئة وبالتالي هذه العادة تجعلك متمسك بالماضي ومستأنس به ترفض التغيير والتطور والالم الذي يحدث مع التغير جزء كبير منه ينشئ بسبب التخلص من العادات القديمة كما حدث عندما قمنا بإدخال الحاسب الالي في الادارات الحكومية كان الموظفين يقاومون ذلك التغيير ويسخرون منه ,الحاضر دائما يفرض علينا عادات جديده لذلك لا نحبه لأننا لا نريد تعلم عادة جديدة هناك عادات كثيرة تتحكم في تصرفاتنا وهذه العادات تدمر كل حياتنا وتجعلنا نتألم ومع ذلك مازلنا متمسكين بها

هذه بعض العادات السيئة

الكسل, التأجيل , الغضب, السرعة , الاهمال, الخوف, الحزن, القلق ,الحكم على الناس ,تناول المنبهات ,سرعة الاكل و الشرب ,الاكلات السريعة , كثرة الخروج من البي , غياب الحوار, قلة القراءة, كثرة تصفح الانترنت , السخرية من الاخرين,

الخطوة الاولى للتغيير هو التعرف على هذه العادات

الخطوة الثانية استبدلها بعادات جيدة

أنتبه إلى حياتك : هل هناك أمور تكررها ؟

هل هناك أماكن تدمن الذهاب إليها ؟

أكتب هذه الأماكن في ورقة .

هل هناك أعمال دائم تقوم بها ؟

أكتب هذه الأعمال في ورقة .

هل هناك أفكار تتكرر عليك بإلحاح ؟

أكتب هذه الأفكار .

هل هنا أشخاص تدمن على مجالستهم ؟

أكتب أسمائهم .

هل هناك مشاعر ملازمة لك ؟

أكتب هذه المشـــــــــاعر .

هل هناك كلمات دائم تقولها ؟

أكتب هذه الكلمات .

ما كتبته هنا عبارة عن بعض عاداتك التي أدمنت عليها , تعرف على هذه العادات .

أعرف الضار والنافع منها , هذه العادات قيود ضخمناها في مرحلة سابقة وهي الآن تقيدنا .