( .. مهارات للتحصين الذاتي .. )
بسم الله الرحمن الرحيم

1-كن راضياً بالقضاء و القدر ، مؤمناً به في مواجهة الاحداث المؤلمة .

2-لا يجب التطرف في انفعالاتنا ( لانحب بشدة ) ( ولا نكره بشدة ) أي نحب أو نكره فقط .

3-يجب ان ننمي مهارات الاتصال بالاخرين ونتصف بصفات التسامح اللطف المجاملة …إلخ .

4-إذا واجهتنا مشكلة في حياتنا عليك أن تشغل نفسك بأنشطة في مجال بعيد عن المشكلة فهذا يقلل من توترك وضغط المشكلة عليك ويمكن أن تجد الحل فجاة يقفز الى ذهنك ، فالانسان عدو لنفسه فلا تجلس مع نفسك عندما تواجهك المشكلة ولاتفكر كثيرا فيما يشغلك حتى تستعيد هدؤوك وقتها تستطيع أن تقرر وتتعامل مع المشكلة .

5-اعط إهتماما أقل بآراء الآخرين عنك واهتم برضاك عن ذاتك .

6-لا تنشغل بشؤون الآخرين أكثر من اللازم .

7-لا تتعصب بشدة لآرائك ولا تتعصب بشدة ضد آراء الآخرين ، بل قل رأيك ودافع عنه بهدوء فالعصبية تفقدك القدرة على الاقناع .

8-الفشل جزء أساسي في مسيرة حياتنا ، فعلينا تقبل الفشل والسعي نحو النجاح .

9-علينا تقدير قدراتنا بدقة فلا ينبغي أن نضع أهدافا مستحيلة غير قابلة للتحقيق .