هناك الكثير من الامور التي تلقي بظلالها، وغطاء، وتعطيل أو سرقة الفرح، ولكن فقط إذا سمحت لهم. فرحنا هو هدية نولد مع جميع - انها هناك إذا اخترنا لتطويره والتركيز على ذلك.
كما انها بسيطة للغاية لاكتشاف أن الفرح - فإنه يأخذ فقط القليل من الممارسة لتطوير عادات جديدة. هنا خمسة مجالات رئيسية في حياتك يمكن أن يمنعك من الفرح وإيجاد بعض الحلول التي قد تساعدك في العثور عليها.
1. قصة كنت تقول لنفسك
ما كنت تقول لنفسك عن نفسك، والبعض الآخر وعلى كل ما يحدث لك سوف تحدد كيف تشعر. الفترة. فقطكنت مسؤولا عن شعورك. وتلك المشاعر يأتون عادة من ما تقوله لنفسك.
يستغرق وقتا قليلا اليوم، هذا الأسبوع أو هذا الشهر ليصبح على بينة من قصص كنت تقول لنفسك عن نفسك.كنت يستحق المحبة. كنت جيدة بما فيه الكفاية. يمكنك ان تجعل نفسك آمنة. انت لست وحدك أو التخلي عنها - هناك دائما شخص ما هناك للمساعدة أو توجيه أو دعم - مجرد إلقاء نظرة عليها.
ما قصص هل تقول لنفسك عن وظيفتك؟ الظروف؟ شريك؟ الأطفال؟ مدرب؟ الزملاء في العمل؟
هم قصص إيجابية ونوع؟ إن لم يكن، تغييرها. أنها قصص خرافية على أي حال، لذلك تشكل واحدة جديدة التي يمكنك إسناد بقية حياتك على. تغيير قصتك - تغيير حياتك!
2. الخوف
نحن حياة وعادات وأنماط حكم دون وعي بالخوف الحية. ملاحظة: دون وعي اليوم هو يوم لبدء مراقبة كيف يمكن الخوف تسيطر الحديث نفسك - وبالتالي السلوكيات. احترس من هذه المخاوف التي قد تسد قدرتك على أن تكون سعيدة:
الخوف من ما يرى آخرون. هي احتمالات أن الآخرين لا يفكرون عنك على الإطلاق. أنهم مشغولون جدا في التفكير في أنفسهم ما يدعو للقلق لك! المضي قدما وتتردد في أن تكون نفسك.
الخوف من عداد المفقودين. لا في عداد المفقودين! ما كنت أتصور والبعض الآخر ما لديهم في الواقع وعادة ما تكون مختلفة جدا. مع قبول النعمة التي لديك.
. الخوف من عدم جيدة بما فيه الكفاية أنت، وإذا كنت قد يحكم نفسك أنها غير جيدة بما فيه الكفاية - التي تحاول أن تلبي التوقعات؟ إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى تحسين، أن تفعل ذلك مع الفرح والحماس ونقدر الهدايا الخاصة بك. لدينا جميعا هدايا فريدة من نوعها - عملنا هو العثور عليها وتطويرها.
الخوف من عدم محبوب. أنت محبوب. الثآليل وجميع. محبوب الجميع - لا تدع التصورات الخاصة بك ما قال أحدهم أو لم تدمر حياتك. كنت يستحق المحبة. تحيط نفسك مع الناس الذين يعرفون كيف محبوب أنت.
هناك العديد من المخاوف التي يمكن أن يمنعك من العثور على الفرح، ولكن لقد أبرزت فقط عدد قليل منها مفتاح. الخوف ليس من المفيد في كثير من الأحيان. تحديد المخاوف الخاصة بك وتحديهم - أنها تخفي الفرح الحقيقي موجود بالفعل داخلك.

3. صحتك
تحقق صحتك خلال الشهر القادم. هل تستيقظ منتعشة؟ هل لديك الكثير من الطاقة؟ لا تضحك كثيرا؟ هل أكل الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية؟
إذا كنت تعرف أنك بحاجة إلى تغيير نمط حياتك وممارسة أكثر من ذلك، أو تناول أطعمة مختلفة، أو فقدان الوزن، أو يستغرق مزيدا من الوقت لنفسك، أو التأمل، أو الاسترخاء أكثر من ذلك، ثم القيام بذلك! اتخاذ خطوات صغيرة في هذا الاتجاه والاحتفال كل تغيير صغير - الدماغ يحب الاحتفال!
الاحتفال تغييرات صغيرة يربط إلى نظرية الانفجار صغيرة من الفرح. كل تغيير إيجابي قليلا أو حركة في الاتجاه الصحيح يمكن استخدامها كحافز إذا اخترت للاحتفال تلك التغييرات - لا يهم إذا حياتك كلها لم يتغير في واحد "الانفجار الكبير!" انها تغييرات صغيرة متناسقة التي تجلب نتائج التي تريدها.
4. الروح Foofers
هل تنفق أيامك مع الناس نوع إيجابية أو أولئك الذين اللوم، والقاضي، وانتقاد ويقودها الخوف؟ لقد سبق لك أن استيقظ مليئة بالطاقة والحيوية واجه شخص الذي ترك لكم شعور استنزفت وجوفاء أو ميؤوس منها؟
أدعو هؤلاء الناس مصاصو الطاقة أو foofers الروح. كنت ترغب في تجنب لهم في جميع التكاليف! تبذل جهدا واعيا لتحيط نفسك مع إيجابية، الناس حماسا. أدعو هؤلاء الناس اشعال الروح.
دراسة الأنشطة اليومية وضمان من اليوم، كنت تسعى بوعي الناس والأشياء التي تشعل روحك، وملء لكم مع الطاقة والحماس وتكون في بعض الطريق الوفاء. تلميح: خدمة الآخرين في بعض الطريق، على سبيل المثال، العمل التطوعي، في كثير من الأحيان وسيلة رائعة لإشعال روح الخاص بك، قم بتوسيع فرحكم - ووضع الصعوبات الخاصة بك في منظورها