هل سبق لك أن نظرت داخل محفظتك أو حقيبة لرؤية فوضى كاملة، وبعد ذلك شعرت على الفور ضغط الدم يبدأ في الارتفاع؟
أو يصعد إلى السرير في الليل، غير قادر على النوم بسبب رأسك ويحوم، قلبك الخفقان وجسمك هو لا يهدأ دون حسيب ولا رقيب؟
أو فتح باب السيارة الخاصة بك ويشعر طوفان من المشاعر طغت، لأن معبأة سيارتك مع فناجين القهوة القديمة والصحف الاسبوع الماضي وحصيرة اليوغا غير المستخدمة؟
الربيع هو هنا، في الصيف يقترب، ونحن جميعا نريد أن تكون جاهزة! حان الوقت لتنظيف القانون الخاص بك!
لإجراء تغييرات في حياتك، والاحتفاظ بها بسيطة، ويمكن التحكم وقابل للتنفيذ.
في القيام بذلك، يمكنك تعيين الأساس للنجاح. نحن تزدهر على نجاح الحلقات ردود الفعل، ونحصل على إعادة دوافع لتظهر باستمرار عندما نشعر الأحاسيس ناجحة. كرياضي، المعالج ومحاضرا لتحفيز الجماهير، وأنا دائما مناصرة إجراء تعديلات التي هي قابلة للتنفيذ على أساس يومي لضمان أن التغيير سوف يكون مستداما.
لدينا عقول هذا السباق في سرعة يمكننا فهم بالكاد. نحن نعيش في الهيئات التي تحمل البلى من دون توقف من التوتر. لدينا النفوس التي يجري باستمرار سحبت وضغوط من قبل مطالب حيوية للحياة.
تطهير فراغ الرأس الخاص بك، تراكم المواد السمية جسمك وتنشيط روحك يأتي من الداخل. وبالتالي، يجب أن ينظر دي التبعثر من خلال عدسة الاستقراء. يجب أن دوافعك ل"تنظيف المنزل" مع بدء حملة داخلية.
هنا ثلاث أدوات بسيطة بالنسبة لك لممارسة عمدا وباستمرار لتمكين إحساس رائع من دي التبعثر نفسك منالداخل الى الخارج.
1. الأوكسجين. تنفس أكثر. التنفس أعمق. تنفس أكثر عمدا. الأهم من ذلك، التنفس في أوقات محددة. يجب أن تجعل الفعل "بسيطة" من التنفس طقوس مقدسة مرتبط إلى وقوع حدث معين، بحيث كنت أكثر من المرجح أن نتذكر أن تفعل ذلك. ربما يمارس طقوس عندما كنت في الحمام، أو يقود إلى البيت من العمل، أو الحق قبل أن تأكل وجبة أو عند الزحف الى السرير. فعل التنفس لا يمكن أن يكون مجرد شيء تفعله أثناء تدفق اليوغا. في محاولة لدمج عدد قليل من أكثر لحظات المتعمد من الأوكسجين في يومك. الأكسجين هو ما قود الحياة. لذلك، والتنفس في ولكن مع شيء الامتنان!
2 الانزلاق الى خارج السلطة الهاتف الخليوي يمكن أن تصبح المخدرات القاتلة.؛ انها قوية والتي تسبب الادمان. في غضون يوم واحد، لو كنت لتضيف ما يصل كل الطنين والضربات والصفافير التي المكهربة الجهاز العصبي المركزي سيكون لكم صدمت لرؤية كيف الوقت والطاقة من "رد فعل" و "الإجابة" يضيف. على مدى ساعات، أيام، أسابيع هذه الإنذارات الخلوية البدء في تناول الطعام والطاقة من نفوسنا. ومن المدهش ما تحول هذا الهاتف قبالة يمكن القيام به لاستعادة الموارد الداخلية الخاصة بك. نحن نعيش في مجتمع حيث التكنولوجيا الخلوية هو شائع وغالبا ما يكون ضروريا. هذه على ما يبدو "آلات اتصال لحظية" قد تصبح السبب نشعر أكثر من أي وقت مضى منقطعة. إذا كنت تريد أن تجد حقا ذات مغزى عميق اتصال، ثم أغلقت الهاتف الخاص بك قبالة في مرحلة ما خلال كل يوم من أجل إعادة تقويم النفس الأساسية الخاصة بك، حتى تتمكن من اهتمامكم أصيلة "a" لعبة للعالم!
3. ربط الحذاء حتى. أكبر مشكلة تواجه الناس عندما بدأت تشعر بالاختناق من "فوضى" هو أنها تجمد. الحياة تبدأ ليشعر الساحقة جدا من العقل والجسم. فإنها تصبح عالقا ومشلولة في الرمال سريعة من المطالب اليومية. وهنا الحل بسيط: ربط الحذاء حتى أحدث ركلات الخاص بك، ووضع قدم واحدة أمام الأخرى نقل. هيئة في بقية ستبقى في بقية ما لم تصرف عليه قوة خارجية. حالما يتم في الحركة، فإنه من المرجح أن تبقي الحركة. جعل أحذية رياضية الجديد الخاص بك أفضل صديق. الحركة هي الأسرع والأكثر طويلة الأمد وسيلة لخلق المساحة التي وجع بشدة لفي أوقات الإجهاد.
الأوكسجين، والانزلاق الى خارج السلطة والدانتيل يصل، وسوف تكون في طريقك لتنظيف القانون الخاص بك في الوقت المناسب تماما لتنظيف الربيع!