من التقنيات المستخدمة في التخلص من المشاعر السلبية ومسح الصدمات القديمة هي طريقة تغيير الخبرة المخزنة في العقل اللاواعي وذلك بنفس الطريقة التي تم
تخزينها بها ....
فمثلا عندما خرجت اليوم الصباح وانت في طريقك الى العمل تفاجأت انك رأيت كلباً في الشارع ... هذا الحدث يخزن بشكل عادي في العقل وعند استرجاعه سوف
تسترجع مشاعر الاستغراب .. ..
عند خروجك نسيت ان تغلق الباب ودخل الكلب في فناء البيت وعدت لكي تخرج هذا الكلب من البيت وفي هذه الاثناء خرج طفلك الصغير متحمس ومبتسم
يريد الذهاب الى المدرسة وتفاجأ بكلب يركض في اتجاهه كيف سوف يخزن هذا الموقف في عقله ....

عند رؤية الكلب سوف يصاحب هذه الصوره مشاعر من الخوف والهلع وكثافة حسيه من المشاعر ولن ينسى هذه الصورة ابد وبعد 5 سنوات تجده عندما يسمع نباح
الكلاب سوف تأتيه نفس المشاعر ويرى نفس الصوره والالوان .....
هذه الخبره المخزنه في العقل كيف نغييرها ....
الطريقة
1- تخيل نفسك تشاهد فلم وتشاهد فيه هذا الموقف الذي حدث لك موقف الكلب كيف كنت تريد الذهاب الى المدرسة ورأيت كلبا متوحش يريد ان ينقض عليك
كل تلك المشاعر من الخوف والتردد حاول ان ترى الالوان وتسمع الاصوات وردت فعلك ....تذكر كل التفاصيل التي تستطيع حتى تصل نفس الحالة ...

2- اريدك ان تعيد الفلم ومعك ريموت من بعد عندما تتذكر الموقف الان اوقف الاصوات ...ودع الصورة تتحرك بدون صوت ركز على الصوره بدون صوت .
موقع البرمجة اللغوية العصبية يساعدك على الراحة النفسية nlpnote.com

3- قم بتشغيل الفلم هذه المره بدون صوت واجعل الوانه ابيض واسود .... وتابعه ....بزر التسريع سرع الفلم لتبدوا الحركه مثل افلام شارلي شبني ..


4- قم بتشغيل الفلم بالعكس الى الخلف ..


حاول ان تلاحظ مشاعرك بعد كل مره تشغل فيها الفلم وتقارنها بالمره الاولى سوف تجد انها تبدأ في التلاشي ..

كرر هذا التمرين عدة مرات سوف تجد بعد فتره وبدون انذار انك لا تهتم بالكلاب ابدا .