"إن أعظم اكتشاف شهده جيلي هو قدرة البشر على تغيير حياتهم لدى تغير طريقة تفكيرهم"
(ويليام جيمس)

1. ادخُل في حالة استرخاء ذهنيٍّ، صفِّ عقلَك مِنْ كلِّ الأفكار، فلا موضوعَ يشغلك ولا خُططَ تراودك!

2. امتنع تمامًا عن التفكير في الأشياء السلبية مثل: موقف سلبيٍّ، أو شخص لا تحبه، أو شيء حزين تتذكره، ابتعِد عن الأفكار التي تعكر صفو ذهنك!

3. ركز على الإيجابيات في حياتك؛ الأفكار الجميلة، المواقف السعيدة الأحداث العظيمة... تذكَّرْها جيدًا، تخيَّلها، تعمَّق في تفاصيلها، تذكَّر شعورك وقتها،
وقدِّر المشاعر الرائعة التي كنتَ تتمتع بها!

4. اكتب المواقفَ الجميلة على ورقة، اكتبها وأنت تتخيلها وكأنها تحدُث الآن، وأنت تكتب ركِّز على شعورك،
انظر إلى مشاعرك، إنها تبتهج برغم أنَّ الموقف قد انتهى! ها أنت تجيد التخيل وتستعيد الأحاسيس!

5. ماهي أفضل 30 ميزة في حياتك؟ اكتبها على ورقة، (أجمل 30 شيئًا في حياتي هي........)
وابدأ بكتابتها، وبَعد كلِّ ميزة اشعر بالامتنان والشكر الجزيل لله على النعم المُحيطة بك.

6. تعوَّد ألَّا تكتب أهدافك القادمة إلا بعد أنْ تكتب النعم التي حصلتَ عليها وتعرف جيدًا الإيجابيات المحيطة بك،
ركز على الموجود يأتيك المفقود؛ فلا تعكس القاعدة!

7. تعلَّم أنْ تتخيل الأشياء! طبِّق هذه النصيحة على أبسط الأمور... مثلًا أنْ تنظر لكوب القهوة جيدًا، وتتأمله،
ثم تغمض عينك وتتخيله، ثم تفتح عينيك وتنظر لورقة بيضاء أو الجدار الأبيض وتتخيل شكل كوب القهوة وتفاصيله على الجدار، ثم تتخيل رائحة القهوة وطعمَها،
إنَّ هذه مرحلة متقدمة جدًّا، ولكن بتدريب الخيال ستصل إليها، وبعدها ستستخدمها في تخيُّل هدفك الذي تنوي تحقيقه.

8. تخيَّل هدفَك وقد تحقق على أرض الواقع، مثلًا: هل هدفك هو شراء منزل؟ تخيل شكل المنزل وأنت تنظر إليه من بعيد
وهو يقف بين المباني شامخًا مُبتهجًا، تخيل أنك تفتح الباب وتدخله، وتشاهد تفاصيله ولون الأرضية وتصميم البناء،
تخيل وقد دعوتَ أصدقاءك إليه، وجميعهم حاضرون ويباركونك منزلك الجديد، ويحضرون إليك الهدايا (وسع خيالك!) بالتفاصيل.. ولا تتخيل خطواتِ تحقيق الهدف كـمِنْ أين آتي بالمال؟ هل سأقترض من فلان؟ أو أبيع أرضًا؟ أو كيف أبني؟
اكتفِ فقط بتخيل الهدف وهو قد تحقق وانتهى! واترك الباقي على الله؛
وستجد الأفكارَ تنهال عليك وتلقائيًّا، ستجد ألفَ فكرة جيدة لتنفيذ هدفك.

9. كلُّ خيال سلبيٍّ يجب أنْ يُستبدل به خيالٌ إيجابيٌّ، أو لا شيء.

10. لترى مفعول الخيال على أرض الواقع؛ ادعمْه بمشاعر حقيقية إيجابية.