قرأت مقالات عديدة عن فوائد النوم المبكر وحيث ان افضل ساعات النوم هي من الساعة التاسعة مسا حتى الساعة السادسة صباحا ومن تجربتي الشخصية اؤكد على كل ما ذكرتي يارا من خطوات للحصول على الراحة النفسية فانا امارس وبشكل يومي جميع الخطوات المذكورة والنتائج مذهلة.