طريقة تقوية الذاكرة

http://efty.net/wp-content/uploads/2...ain-garden.jpg


كثرة مسئوليات الحياة والضغوطات التي نمر بها تؤثر علينا بشكل كبير لا شك في ذلك وضغوط الحياة قد ترهق الأذهان وتجعلنا نتعرض للنسيان




الكثير من الأشخاص ذاكرتهم أصبحت مثل ذاكرة السمك سريعة النسيان وقد ينسى العديد من الأمور الهامة قبل النوم مباشرة



كما من علامات ضعف الذاكرة نسيان الأشياء الأساسية والضرورية مثل الذهاب لشرب المياه ثم الذهاب إلى المطبخ وعمل اي شيء أخر


قد تختلط عليك بعض أسماء الأصدقاء او المعارف وتقف بعض الدقائق تحاول تذكر هذا الشخص او قد تقوم بالنداء عليه بأسم أخر







الفحوصات الطبية وأطباء المخ والاعصاب أكدوا على وجود بعض الطرق العلمية من أجل تقوية الذاكرة والحفاظ عليها

تقوية الذاكرة طريقة تقوية الذاكرة

حفظ أرقام هواتف الأصدقاء المقربين إليك او ارقام هواتف العائلة
عند الذهاب للتسوق قومي بحفظ قائمة التسوق و لاتقومي بكتابتها حتى تنشطي المخ وتنشطي الذاكرة


الأهتمام بالرياضة وممارسة التمارين الرياضية يومياً لآنها تفيد الذاكرة وتنشطها بشكل كبير
هناك العديد من الألعاب التي تقوي الذاكرة على الهاتف المحمول او الحاسب الألي وعليكي لعب كل هذه الألعاب


لا تتخذ قرار هام او ضروري قبل النوم مباشرة
الضحك والفكاهة تساعد على تنشيط الذاكرة وحاولي الخروج من حالات الحزن والبحث عن كل ما هو مضحك لنشر الأبتسامة على وجهك
الأهتمام بالقرائة والأطلاع أكثر من مشاهدة التلفاز لآن معروف ان القرائة تنشط المخ بشكل عام والذاكرة بشكل خاص


------------------------------------------------