دراسة فنلندية:افضل مدة للنوم تتراوح بين 7 و8 ساعات

افضل مدة للنوم تتراوح بين 7 و8 ساعات


اثبتت دراسة حديثة أن اداء الشخص وذاكرته يكونان في افضل الحالات عند النوم لمدة تتراوح بين 7 و 8 ساعات كل ليلة.

http://www.alalam.ir/photo/20090911/...1150238328.jpg
وذكرت نتيجة الدراسة الصادرة عن المعهد الوطنى الفنلندى للصحة والرعاية الاجتماعية ان النوم لمدة طويلة للغاية قد يسبب ضررا مثل النوم لفترة قصيرة للغاية.

ويقوم هذا الاستنتاج على نتائج اختبارات معرفية. فالاشخاص الذين ينامون لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات كل ليلة حققوا اعلى النتائج فى الاختبارات، بينما حقق الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات أو أقل من 6 ساعات كل ليلة درجات اقل.

كما ان هذه الدراسة يمكن ان تدعم نتائج بحثية غير مفسره تفيد بأن من ينامون اقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات هم الأكثر عرضة للاصابة بمشكلات صحية.
العالم الأخباريFri, 11 Sep 2009 15:00:31 GMT


علوم وتكنولوجيا