دراسة أمريكية:تقليل التوتر عن طريق مساعدة الاخرين7

http://www6.mashy.com/uploads/5a/6d/...7/fe5mwn9l.jpg
اكدت دراسات اجرها مجموعة من خبراء الصحة النفسية ان مساعدة الاخرين تقلل من توتر الاعصاب حيث ان الانخراط فى تعاون الاخرين يحفز إفراز هرمون الإندورفين الهرمون الذى يساعد فى الشعور بالراحة النفسية .

واكد المدير السابق لمعهد النهوض بالصحة بالولايات المتحدة آلان ليكس أن مساعدة الآخرين تساعد فى تقليل حدة الضغط العصبي، حيث إن مساعدة الفرد للآخرين تقلل من تفكيره بهمومه ومشاكله الشخصية ومن ثم يشعر بالراحة النفسية.

حيث اشار آلان ليكس إلى ضرورة توافر ثلاثة شروط أساسية عند مساعدة المرء للآخرين للتمتع بالجوانب الإيجابية للمساعدة، وهي أن تكون المساعدة منتظمة، وأن يتاح اتصال شخصي بين الشخص "المساعد" وطالب المساعدة وأن يكون طالب المساعدة خارج نطاق المعارف أو العائلة أو الأصدقاء.

/27/2009 11:51 am
صحة نفسية
ماشي .كوم