6 مفاتيح ذهبية للإقلاع عن التدخين والفوز بالصحة

مفاتيح ذهبية للإقلاع عن التدخين والفوز بالصحة

http://www.3eesho.com/public/article...2e4.jpg?c=c15c
أصعب مرحلة في الإقلاع عن التدخين هي الأسابيع الأولى التي تتطلب الكثير من الإصرار والعزيمة والتغييرات في المنزل والعمل، ولكن مهما حصل معك كن قوياً وكلما ضعفت تذكر هذه المفاتيح الذهبية التي ستمكنك من الحصول على كنز الصحة والعافية.المفتاح الأولى: ابق نفسك مشغولاً لتشغل عقلك عن الرغبة في التدخين.المفتاح الثاني: اشرب الكثير من السوائل.المفتاح الثالث: ابذل نشاط جسدي مضاعف، فمن الأفضل أن تمشي بدلاً من ركوب السيارة وتصعد على الدرج بدل المصعد.المفتاح الرابع: التفكير الإيجابي، من المهم جداً أن تشجع نفسك وتتحدث معها بكلام إيجابي ليرفع ذلك من إصرارك على الامتناع عن التدخين.المفتاح الخامس: لا أعذار، ابتعد تماماً عن أي عذر لتدخن ولو سيجارة واحدة وسواءً كان ذلك بسبب الضغط النفسي أو سبب آخر.المفتاح السادس: قم بجمع المال الذي اعتدت شراء السجائر به ثم اشتر شيئاً خاصاً لك.