الحدود الشخصية و كيفية إنشائها

http://www.3eesho.com/public/article...36f.jpg?c=0d9c



القصد هنا بالحدود هي الحدود الجسدية، العقلية والعاطفية التي تحمي الفرد من أن يتم التلاعب به أو انتهاك حقوقه، وتسمح له بأن يفصل مشاعره عن مشاعر الآخرين.


أهمية وضع حدود الشخصية تكمن بأنها تساعد على الحفاظ على مفهوم الذات الإيجابي، فالحدود هي كالمحددات التي تساعدنا في التعامل مع الآخرين وتساعدنا على حماية مفهومنا الذاتي حتى لا يحددنا الأخرين وفق أهوائهم.

و لكن السؤال هو، كيف ننشيء حدود شخصية صحية؟




حقك في إنشاء حدود شخصية

http://www.3eesho.com/public/article...299.jpg?c=5e83



معرفة حقك في تحديد ما هو مسموح في حياتك وما هو الشيء غير المسموح فيها، إن العديد من الأشخاص الذين يشعرون بأن الآخرين يقومون باستغلالهم مادياً أو عاطفياً!، هنا يأتي دور الحدود الشخصية التي يجب وضعها وهذا الأمر من حق كإنسان ليحمي مصالحة و معتقداتة.



مشاعر الآخرين ليست أهم من مشاعرك

http://www.3eesho.com/public/article...886.jpg?c=6bac



أفضل مثال هنا هو الزوجات، حيث يعتقدن النساء أن احتياجات أزواجهم و أطفالهم أكثر أهمية من احياجاتهم الشخصية وهذا الأمر ليس خطأ فحسب بل يؤدي إلى التأثير على ديناميكية الأسرة بشكل أو بأخر، يجب أن تعتاد المرأة أن تهتم براحتها ونفسها كي تستطيع النهوض بأسرتها وبأولادها.



تعلم أن تقول لا

http://www.3eesho.com/public/article...5e4.jpg?c=5113


يضع الكثير من الأشخاص أنفسهم في مواقف غير مريحة ومزعجة فقط من أجل الآخرين و محاولة منهم لاستيعاب الناس و الابتعاد عن الأنانية. فوضع راحة الآخرين في مكانة تفوق راحتك الشخصية يؤثر على نفسيتك و توازنك كما و يؤثر على نظرة الأخرين لك.


الثقة بالنفس

http://www.3eesho.com/public/article...5f2.jpg?c=1674


أنت تعرف نفسك أكثر من أي شخص آخر، تعرف احتياجاتك، تعرف قيمك وماذا تريد، لا تدع شخص آخر يتخذ عنك قرارات تخص حياتك .


حدد السلوكيات غير المقبولة

http://www.3eesho.com/public/article...88a.jpg?c=a766




إن تعدى شخص ما لأصول الإحترام معك أو اللاباقة لا تتردد أبدا في توضيح الأمر له، ذلك يولد الراحة في تعاملك مع من حولك و يجعل علاقاتك أكثر قوة، اتزان ووضوح.













+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++