من منا لا يحب ان يعيش سعيدا...؟؟
http://bp3.blogger.com/_PWNqQhHwHT0/...B3%D9%85+1.gif
الكل يتسابق للحصول على السعادة...من الجنسين...وبمختلف مراحل العمر...
البعض يطلبها في جمع المال..والبعض في السفروالملابس. ..والبعض في رضا الوالدين...والبعض فى رضا الزوج..والبعض في وظيفة ومكتب فخم.......الخ..
والكثير منا لايعلم أن مصدر السعادة الحقيقية موجود في داخل جسمه!!
نعم فهناك هرمون يفرز داخل أجسامنا يدعى
هرمون السعادة ( الميلاتونين )
وإليكم تعريف بسيط عن هذا الهرمون السحري
هرمون الميلاتونين ( هرمون السعادة ) :
فهو يفرز بصورة طبيعية من الغذة الصنوبرية ويفرز بوفرة في فترة الطفولة ولكن مع بداية البلوغ يقل افرازه تدريجيا ويستمر في التناقص كلما تقدم العمر وربما تكون سعادة الاطفال مرتبطة ولو جزئيا بوجود هذا الهرمون وعلى الرغم من كميته البسيطة في الجسم حتى انه لما اكتشف استطاع العلماء جمع عدة جرامات من مئة رأس ثور فقط!!
لان الغدة الصنوبرية توجد بالمخ وبرغم قلة الكمية الا ان فائدته لامثيل لها
الامر العجيب ان هذا الهرمون اذا اعطي في الصباح فانه يسبب الاورام واذا اعطي في المساء فانه يشفى منها لهذا يكون افراز هذا الهرمون ليلا بالذات عندما ننام ..
سبب تسمية هرمون الميلاتونين ب(( هرمون السعادة )) !!؟؟
يسمى هذا الهرمون هرمون السعادة لتأثيره المهدئ للجهاز العصبي وتنظيم تفاعلات الجسم .. وفي دراسات اخرى ثبتت فاعلية هذا الهرمون لعلاج الارق وبعض الحالات النفسية والشلل المخي وآلام الدورة الشهرية ومرض الزهايمر.
اغذية غنية بالميلاتونين...
الشوفان والذرة الحلوة .. الارز .. الزنجبيل .. والطماطم .. الموز والشعير .. كلها اغذية غنية بهذا الهرمون.
***
وهناك عوامل أخرى لها تاثير سحري لسعادة الاشخاص...
الموسيقى...
http://www.polyvore.com/cgi/img-thin...=l&tid=7429196
تقلل الكورتيزول بنسبة 25% وتزيد من الاندروفينات التي تعتبر المادة الكيميائية المحاربة للملل
***
الضحك...
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:7...6-144222-1.jpg
الاشخاص الذين يشاهدون الافلام الكوميدية تنخفض نسبة الكورتيزول في اجسامهم بنسبة 30% وترتفع لديهم نسبة الاندروفين بصورة كبيرة مقارنة بالاشخاص الذين يجلسون بهدوء
***
الاحساس بالحنان والحب...
http://www.majalisna.com/gallery/26/...1162657483.jpg
كلما شعرنا بالحب والحنان من الوالدين او الاهل او الازواج زادت كمية الاندروفين في المخ الى جانب ان الحب يزيد الشعور بالسعادة .. وينير القلب والوجه.. ويساعد على الشفاء من الامراض بصورة كبيرة
***
ضوء الشمس...
فقط 30 دقيقة في ضوء الشمس يوميا تساعد على اعادة ضبط الساعة البيولوجية لكل شخص فتجعلنا نريد النوم في آخر اليوم..مرتاحين جدا جدا..
***
مضغ اللبان الخالي من السكر...
http://safita.cc/VB/upload2/userimages/54541.jpg
عملية المضغ تزيد من الشعور بالهدوء والسكينة لانه ينشط افراز السيروتونين المعروف بقدرته على تهدئة الاعصاب
**
شرب الشاي الاخضر...
http://www.kaifalhal.net/images/arti...10/13/1694.jpg
يزيد الشاي الاخضر الميلاتونين ويهدئ الاعصاب
**
التمرينات...
http://www.mawhopon.net/upload/image...hoto/6(50).jpg
الذين مارسوا الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا تغلبوا على الاكتئاب بدون تعاطي اي عقاقير ..وتحسنت حالتهم النفسية افضل من الاشخاص الذين تعاطوا عقاقير مضادة للاكتئاب..
وأخيرا أتمنى لكم من كل قلبى أن تكونوا فى أسعد حال
حتى لو دق بابنا الحزن فا لنقهرة ونتغلب علية
ولنقول له عفوا أمامنا حياة جميلة نريد أن نحيا بها بكل سعــــــــــــــــــــــا دة
