كيف تتجنب الشعور بالتخمة بعد الأفطار في رمضان

http://images.alwatanvoice.com/news/...9998480751.jpg



الشعور بالتخمة والامتلاء من أكثر المشكلات الصحية التي تؤرق الصائم في رمضان وينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الحارة والمشروبات الغازية بحسب ما ذكرت قناة “سكاي نيوز عربية” على موقعها الإلكتروني.

كما ينصح الأطباء بافتتاح طعام الأفطار بتناول ثلاثة حبات تمر لأن التمر يمد الجسم بالسكريات ويسهل عملية الهضم كما يقلل من التعب والصداع بالأضافة الى ذلك ينصح الخبراء بتناول كوبا من اللبن قبل وجبة الأفطار لأنه يمنع الشعور بالانتفاخ بعد الوجدة كما يلين جدار المعدة والأمعاء.