كيف تصــوغ إيحاءاتك ؟

[رياض بن صوشة]

الايحاء يعتمد على مبدأ ان ما نتمسك به بعقلنا الواعي الظاهر يميل ان يصبح حقيقي بالنسبة لنا . ويميل الى ان يعاد استدعائه في حياتنا من خلال العقل الباطن . انه واسطة المراسلة بين مستوى العقل الواعي الظاهر والعقل الباطن. ومن خلال الافكار المسيطرة التي نسمح ببقائها في العقل الواعي , فانه بمبدا الايحاء الذاتي تصل الى العقل اللاواعي وتؤثر عليه . ان جميع المؤثرات الحسية التي يتم ادراكها بواسطة الحواس يوقفها العقل الواعي الظاهر , وربما يسمح لها بالمرور الى العقل الباطن الواعي , وربما يرفضها العقل الواعي الظاهر بارادته. وعليه فأن الملكة الواعية الظاهرة تخدم كحارس خارجي للعقل الباطن .
لقد خلق الله الانسان بصورة جعلت له السيطرة الكاملة على كل مادة تصل الى عقله الباطن بواسطة حواسه الخمسة , ولكن الانسان غالبا ما لا يستعمل هذه السيطرة .
الايحاء الذاتي هو الواسطة التي بواسطتها يمكن للانسان اراديا ان يغذي عقله الباطن افكارا من طبيعة خلاقة , او انه باهماله يمكن ان يسمح للعقل الباطن ان يتغذى على الافكار ذات الطبيعة الهدامة .
ان عقلك الباطن يعرف ويعمل فقط على الافكار التي امتزجت بالعاطفة والشعور .
الافكار الغير مصحوبة بالعاطفة لا تؤثر على العقل الباطن , انك لن تحصل على نتائج ملموسة حتى تتعلم كيف تصل الى عقلك الباطن .
فالايحاء باستمرار وسرعة يصبح تكليفا مستمرا للعقل الباطن الذي يعرف كيف واين يستعمل وسائله لتحقيقق التكليف ( الهدف ) , ويزداد الايحاء تأثيرا في حالة الاسترخاء , لانها تريح وتهدئ الجسم والنفس بوجه عام وتساعد على التركيز .
حدد هدفك الصحيح :
لتحقيق رغباتك وطموحاتك وبسرعة عليك ان تمارس تصور هذه الاهداف , كن ايجابيا و متفائلا بتحقيق هذه الاهداف .
ان كل ما ترغب فيه وتطمح بتحقيقه باستطاعتك الحصول عليه وذلك بامرك وايحائك الى عقلك الباطن .
العقل الباطن بامكانه جلب وتحقيق هذه الاهداف المادية او المعنوية , لكن اول خطوة يجب اتباعها هي تحديد الهدف , فأذا كان هدفك الصحة الجيدة والشباب الدائم وقهر الشيخوخة والعيش متمتعا بالجسم السليم والعقل السليم , فما عليك الا ان تتسلح بالمعرفة الصحيحة للجسم – وظائف اعضائه والعقل وقوته ومستوياته من عقل واعي وعقل باطن – والغذاء وخصائصه وتناوله بصورة متوازنة , وتجنب الارهاق والتوتر .
تذكر ان عمرك ليس فترة من الحياة و الزمن – بل طريقة تفكيرك , وان تفكيرك يؤثر على جسمك ايجابيا شباب دائم وصحة وحيوية او سلبية مرضا وهرم . فالشباب , الشباب الخالد حالة عقلية ذهنية . الشباب جذوره في اللانهاية . ولا يشيخ ويعجز الانسان الا بمنع روحه من الانطلاق وسيطرة الخوف والحسد والغضب والتعصب والشك والعواطف الهدامة بدل الاتجاه الايجابي من امل وتفاؤل وحب وتسامح وفهم وشجاعة وحماس .
فكر كل يوم من حياتك انك تنمو شابا صحيحا ومعافى . انه تحسين كبير انك ستكون شابا بصحة جيدة وعافية حتى عندما يصبح عمرك اكثر من مئة , فالبقاء شابا فن , وسر هذا الفن في الغذاء المتوازن , العيش الصحيح بعدم مخالفة قوانين الطبيعة , والاتجاه الصحيح للعقل والتفكير .
الارادة تنسبب وتخص العقل الواعي , وبالارادة تستطيع ان تضبط بدرجة كبيرة ما يسجله العقل الباطن , وكم مدى التأثير المسجل عليه , هذاامر مهم وذلك لانك بارادتك تستطيع السيطرة على ما يدخل الى عقلك الباطن , وتستطيع السيطرة على ما يخرجه العقل الباطن من داخله . وعندما تجمع طاقة وسعة العقل الواعي والعقل الباطن فانك تحصل على انجازات غير محدودة .
ما فوق الوعي :
ان ما فوق الوعي من العقل الباطن مركز الشعلة المقدسة في الانسان , وهذا المستوى من العقل على اتصال مباشر مع العقل الكوني والذكاء اللا نهائي .
الالهام المفاجئ , البصيرة , الكشف , الحدس , الادراك , عن بعد كل هذه القوى من هذا المستوى من العقل ما فوق الوعي .
ان نشاط مستوى ما فوق الوعي من العقل الباطن يوقظ وينشط اعلى نوع من الطاقة في العقل والجسم الانساني :
عندما ينشط هذا المركز من الذكاء القدسي غالبا ما تظهر معجزات عند معرفتك الواعية بوجوده في الوجود الداخلي للانسان , ويظهر ان هذا المركز يطلق مستويات عميقة من العقل والروح , باستطاعتها ان تعكس قوانين الجسم عند الضرورة ويشفى الغير قابل للشفاء ويتم الحصول على الانسان الصحيح الكامل الذي خلق في احسن تقويم.
Balagh.com

[رياض بن صوشة]

د. محمد حمدي الحجار
استشاري العلاج النفسي السلوكي وأستاذ علم النفس السريري سابقاً / دمشق
ف . ح . فتاة في عمر متقدم تعودت أن تكون قاسية على نفسها تحقرها وتذمها . ولم يصدف أن إنتقدت الناس إنتقاداً لاذعاً ، ولا عاملتهم بقسوة كلامية . ومع ذلك تعتقد أنها محقة في معاملة نفسها بالصورة التي ذكرناها . وعلى نقيض نظرتها إلى ذاتها فإن الناس يحبونها حباً جماً . ف . ح . لا تعرف لماذا يخيم الكرب والبؤس عليها في معظم الأوقات ، وتعاني من تدن في إحترام الذات وتقديرها .
نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى وعينا . ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم : الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما ,من سوء الحظ ، هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من إحترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب إنتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم .
فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .
عرفت فتاة ذاتها مبرمجة دوماً حول إدانة الذات وتحقيرها . فأية ملاحظة نقدية تأتي من والديها أو أفراد أسرتها تكون بمثابة منبه cue إشراطي فتستجيب بسيل من تجريح الذات ولومها وتقريعها .
إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها.
وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة . عندما واجهت ف . ح . - الفتاة التى ذكرنا قصتها - موقفاً صعباً قالت لذاتها : " إنه أمر لا أمل منه ولا أستطيع تحمله " فأجابتها والدتها قائلة : " لا يوجد سبب كي تنزعجي . سأبسط الأمر ، وأتعامل معه خطوة بخطوة ، وقد أنجز شيئاً جيداً . " لنلاحظ الفرق بين الحديث الأول والحديث الثاني . فالأم لديها حظ أكبر بالنجاح نتيجة نظرتها المتفائلة الإيجابية .
والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟ بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .
لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن.
ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .
لا تركز إهتمامك على الفشل,إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .
لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .
تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .
قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .