أهمية شرب الماء ليلا


_لماذا يجب أن تشرب الماء ليلا؟

معظم الناس يتجنبون شرب الماء ليلا، وبالتحديد قبل النوم كي يؤدي ذلك إلى جعل نومهم متقطعا بسبب حاجتهم للتبول.
يجيب اختصاصي أمراض القلب: يجب أن نعلم أن الجاذبية تسحب الماء في جسم إلى أسفل الجسم عندما يكون الإنسان واقفًا أو حتى جالسًا، أما في حالة الاستلقاء "أوضاع النوم" فإن أعضاء جسم الإنسان تكون موازية الأرض الأمر الذي يسهل تدفق ما يطرحه الجسم من السوائل إلى الكليتين ثم إلى المثانة، فيشعر بحاجته إلى التبول.
ويعرف الأطباء أن كمية قليلة من الماء تساعد على تخلص الجسم من الأملاح والسوائل غير النافعة. ولكن أوقات محددة لشرب الماء تعطي فاعلية أكبر لصحة الإنسان وكما يلي: قدحان من الماء بعد الاستيقاظ من النوم صباحًا يساعد عمل معظم أعضاء الجسم الداخلية. وقدح من الماء قبل30 دقيقة من تناول وجبة الطعام تساعد على الهضم، وقدح من الماء قبل الاغتسال يساعد على خفض ضغط الدم، وقدح من الماء قبل النوم يمنع حدوث الجلطة أو النوبة القلبية.

وشرب الماء قبل النوم له فوائد.. يساعد الجسم في عملية البناء وتكسير المواد الغذائيه وبنائها فالماء وسط مهم ورابط مهم للبناء والهدم في الجسم

الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..

عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .