تعامل مع النقد بإيجابية
يمكننا في بعض الأحيان العثور على نقاط قوتنا من خلال البحث في نقاط ضعفنا وأخطائنا، هل هناك شيء في حياتك دائماً ما ينصحك الآخرون من حولك بتحسينه، أو تزويده، أو الحد منه، أو تغييره بشكل ما ؟
إذا كان الأمر كذلك، فهل سبق لك وحاولت العمل على تغيير هذا الأمر، وهل جاهدت من أجل ذلك ؟ وهل سبق لك ووجدت أنك لا تستطيع فعل ما يطلبونه منك؟
وربما يكون ما يحدث هنا هو أنك تحاول تغيير إحدى نقاط القوة الشخصية والفطرية بداخلك، وهو الأمر الذي يصعب القيام به حقاً، كما أنها ليت بالفكرة الصائبة، ولكن هناك منهج مختلف، وهو ما أنصحك به بشدة، ويقتضي هذا المنهج أن تتدبر التعليقات التي قدمها الآخرون وأن تبحث عن الغرض الأساسي وراء أفكارهم تلك، ثم عليك أن تتفكر فيما يحدث حقاً، وفيما إذا كان بإمكانك في واقع الأمر أن تغير من هذه " المشكلة " وأن تحولها إلى شيء إيجابي، هذا لأنك إذا ما تمكنت من العثور على مخرج إيجابي أو قناة تغير من خلالها ذلك " الخطأ " والذي ربما يكون في واقع الأمر نقطة قوة غير مستغلة، فإنك حينها ستشعر قطعاً بسعادة أكبر وسيكون النجاح حليفك في كافة مجالات الحياة، على سبيل المثال :
• إذا ما تم إخبارك بأنك في حاجة إلى أن تكون " أكثر شدة "، فربما تكون إحدى نقاط قوتك هي التعاطف.
• إذا ما تم إخبارك بأنك في حاجة إلى " التركيز على مهمة واحدة "، فربما تكون إحدى نقاط قوتك هي الإبداع.
• وإذا ما تم إخبارك بأنك " عنيد جداً "، فربما تكون إحدى نقاط قوتك هي المثابرة.
ومن السبل الأخرى لتحديد ما تتمتع به نقاط قوة هو أن تفكر في الأشياء التي يتم غطاؤك عليها دائماً أو اغلب الوقت، أو ما إذا كان هناك مهام يطلب منك الآخرون دائماً توليها، وعلى الرغم من أن ذلك قد يكون محبطاً في بعض المواقف، إلا أنه يمكن النظر إليه أيضاً بعين الإطراء والمجاملة، ولتسأل نفسك : " لماذا يطلب مني الآخرون دائماً أن أنظم لهم الأمور / أو أهتم بالتفاصيل / أو أتولى قيادة المشروع ؟" وربما تكون الإجابة هي لأنهم يرون أنك تتمتع بنقاط قوة في هذا الشأن والتي ربما تكون أنت غافلاً عنها، عد إلى النقاط أو الأمثلة التي تم ذكرها سابقاً، وابحث عن أنماط أو أفكار أخرى للإطراءات أو الطلبات التي تقدم لك، هل يمكنك أن تحدد أي شيء في ذلك من شأنه أن يعكس نقاط قوتك ؟ وإذا كان الأمر كذلك، فهل يمكنك أن تتخيل كيف تستطيع استغلال نقاط القوة هذه والاستمتاع بتلك الأنشطة أكثر ؟
اطلب من صديق أن يؤكد على إيجابياتك
يشتمل هذا التدريب على إنشاء ملف يضم الأساليب التي يعتقد الآخرون أنك من خلالها تقدم إسهامات إيجابية، يقتضي ذلك الاتصال بنحو عشرين شخصاً من معارفك الذين تربطك بهم معرفة جيدة نسبياً ( وسيكون الأمر مثالياً إذا قمت باختيار أشخاص ينتمون إلى مناحٍ مختلفة من حياتك والذين رأوك في سياقات مختلفة، مثل أصدقائك الشخصيين، أقاربك وزملائك في العمل) وأن تطلب منهم أن يقدموا لك ثلاثة أمثلة لإنجازات إيجابية كنت قد قدمتها.
ولعل أبسط طريقة للقيام بذلك هي إرسال رسالة إلكترونية، أو الاتصال بهم، أو زيارتهم وتطلب منهم التفكير في التفاعلات التي جرت بينكم، وأن يحددوا الأوقات الذي كنت فيها في أفضل حالاتك، وعند إجابتهم عليك، اطلب منهم تحديد بعض الأمثلة حتى يتسنى لك فهم الموقف والسمات التي يصفونها.
إنك بذلك لن تتلقى دفعة لتحفيز تقديرك الذاتي، ولن تتعرف على ما تتمتع به من نقاط قوى فحسب، ولكنك ستشعر كذلك بإيجابية شديدة تجاه هؤلاء الأشخاص الذين أجابوك وسوف تقوي نوعاً من الاعتمادية المتبادلة في العلاقة بينكما.