كيف تدير عقلك؟


إدارة عقلك

تغيير الكيمياء العصبية


إحدى النقاط الرئيسية في بحثي كانت التوصل إلي طرق تساعد الناس علي تحقيق ما أسميه بالحرية الشخصية. فالحرية الشخصية تعني أن يكون لديك الحرية لتكون قادراً علي السيطرة علي أفكارك و تجسيد أنواع المشاعر التي تريدها في حياتك.


إننا عادة ما نكون سجناء داخل سلسلة أفكارنا و نسمح لأنفسنا بالاعتقاد أننا واقعون في مشكلات. و مع ذلك، فبما أن معظم مشكلاتنا ناتجة عن خيالنا و بالتالي هي خيالية، فكل ما نحتاج إليه هو حلول خيالية. لذا ها هي بعض الطرق الفعالة التي تستطيع من خلالها السيطرة علي تفكيرك كنوع من التغيير.


فكر في وقت كنت تشعر فيه بأنك سعيد حقاً ثم ابدأ في التلاعب بخصائص الصوت و الأصوات و المشاعر. فمن خلال تغييرك لهذه النميطات ستستطيع تكثيف المشاعر.


فعلي سبيل المثال، فكر في وقت كنت تشعر فيه بأنك سعيد. و الآن أبحر في ذلك الوقت و انظر بعينيك، و اسمع بأذنيك، واشعر بالشعور الجيد يسرى خلال جسدك. اجعل الصور أكبر حجماً و أكثر إشراقاً و أكثر حيوية و حينها قدتشعر بتحسن. اجعل الأصوات أعلي و أكثر قوة و إذا لم تكن هناك أصوات. أضف ذلك، وابدأ في تعزيز الشعور الجيد.


بعد ذلك ، اكتشف أين بدأ الشعور في جسدك وأين ذهب. اكتشف الاتجاه الذي يسلكه داخل جسدك و اجعله يدور بشكل أسرع و أسرع. و لاحظ مرة ثانية زيادة كثافة مشاعرك. فهنا تكمن السيطرة التي تملكها علي عقلك في خلق مشاعر قوية بداخلك.


عندئذٍ يمكن أن تربط هذه المشاعر بأفكار أخرى. و إذا استمررت في جعل هذا الشعور يدور داخل جسمك و فكرت في مستقبلك أثناء دورانه، سوف تبدأ في ربط الشعور بمستقبلك، و من خلال هذا سوف تشرع في الشعور بتحسن بشأن مستقبلك.