السؤال الاول : ما هي الاشياء التى ينبغي على الطالب ان يفعلها اوقات الاختبارات ؟


سأتكلم عن التجهيز الديني والذهني والنفسي والعملي التى يجب ان يتبعها أبنائي الطلاب والطالبات في المذاكرة المميزة ... قبل ما اتكلم عن التجهيزات التقليدية المعروفة بين الطلاب والطالبات .

1- يجب على أبنائي وبناتي الطلبة ان يجهزوا صورة ذهنية جميلة وممتعة في ذاكرتهم عن انفسهم كطلاب مميزين ورائعين في المذاكرة قبل النوم بالذات .. باستحضار أيام جميلة كانوا نشيطين ومستمتعين ومسترخين ومرتاحين في نومهم واكلهم وشربهم.. والغاء أي صورة سلبية تدل على الفشل والاخفاق او استحضار صور مؤلمة حصلت في هذه الفترة لانه يؤدى الى الشعور بالم ومن ثم محاولة الهروب من الجلسة والبدئ بالمذاكرة .

2-تكرار رسائل ايجابية قبل النوم بالذات والابتعاد عن الرسائل السلبية .. (انا مركز وهادئ ) ..ويستحضر موقف كان مركز وهادئ فيه ...(انا متوكل على الله) ويستحضر موقف اخر كان متوكل على الله (انا جاهز تماما للرد على الاسئلة) ... ويتذكر موقف كان يكتب بطلاقة .وعلى الوالدين تشجيع الابناء برسائل ايجابية وتحفيزهم بالهدايا بعد الحصول على درجات عالية ... ولكن المشكلة ان بعض الاسر تنشر عبارات سلبية على ابناءها من باب التحفيز ولا يعلمون بانها اخطر الوسائل السلبية على الطالب ... مثال عندنا يقول الاب لابنه يا ولدى قوم ذاكر والله شكلك لن تنجح وتسمع الام وتردد تعرف ابوك كلمته ما تنزل الارض ... رسب الطالب جات الام وقالت انا كنت عارفة انك حترسب مثل ما قال والدك فكونوا اعتقاد للطالب بالفشل الله المستعان .

3-ان يتجهز دينيا ويقوى اتصاله بالله بالمواظبة عل الصلاة وعدم تقديم المذاكرة على الذهاب للمسجد وطلب الدعاء له من الوالدين والصدقة والصلاة ركعتين لله واذكار الصباح والمساء ويدعو بعمل صالح اخلصها لله ..

4-التنفس العميق يساعد الجسم على كسب الاوكسجين في المخ فبالتالى يساعد على
الزيادة في قدرة الاستيعاب للمادة .الطريقة هي اخذ النفس من الانف اربعة ثواني 4321 وكتم النفس 4321 واطلاق النفس من الفم وبقوة 12345678.

5- اختيار المكان المناسب, مقعد مريح , مكان هادئ, اضاءة مريحة, تهوية كافية.

6-الابتعاد عن الهوامش من بلاك بيرى ونت وزيارات وتلفزيون وهاتف والجلوس ساعتين على الاقل.

7- الاكل الصحي من عصيرات وخضروات يزيد الدم في الجسم ومن ثم للوصول الى المخ وتغذيته .

8- ضرورة النوم المبكر وترديد الرسائل الايجابية واستحضار مواقف كانت ناجحة لانها ستتبرمج فى العقل الى الصباح والاستيقاظ المبكروالمراجعة قبل الاختبار لأنه البعض لا ينام الا بعد الذهاب الى الاختبار وهذا يضيع على نفسه الرسائل الايجابية والاسترخاء الضروري للعقل .

9- ترك المذاكرة قبل بدء الاختبار بساعة على الاقل, حتى يعطى راحة للعقل ويسترخى لأنه لا يعمل تحت ضغط ... فيحصل دائما ان الطالب يتذكر كل شيء بعد خروجه من قاعة الاختبار مع الاستغفار والدعاء بالسهالة (اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن ان شئت سهلا) .




2- وما هي الاشياء التى لا ينبغي على الطالب ان يفعلها ايام الاختبارات ؟

الاكلات السريعة الغير مفيدة والذهاب للقاعة الخاصة بالاختبار وهم سهرانين والخروج للسهر مع الشلة الغير سوية ..وعدم الجلوس على الاقل 3 ساعات متواصلة مع الابتعاد عن الهوامش من تلفاز ونت وبلاك بيرى وزيارات الاصدقاء .



3- وهل عدم السماح للطلاب الخروج ايام والاختبارات إيجابي او سلبى على المذاكرة ؟

يعتبر تصرف سلبى لأنه الطلاب اذا لم يشعرون بالهدوء والبهجة والاسترخاء لن يستوعبوا المادة بشكل جيد


4- وهل الضغط على الطلاب من ناحية إيجابي ام سلبى ؟

بعض الطلاب يتحفز بالضغط وهناك من يشعرون بالإحباط والرغبة في التوقف والعناد




اخيرا نصيحتي تقوية الاتصال بالله والاهتمام بالنوم والراحة والتغذية والاسترخاء لأنه يساعد على الاستيعاب وخروج لمعلومات بطلاقة وانسيابية على روقة الاختبار بالتوفيق والسداد